Descubra como os alimentos de origem vegetal potencianciam a saúde intestinal e a digestão. Quando falamos de saúde intestinal e alimentos de origem vegetal, estamos a adotar um padrão alimentar que alimenta uma comunidade diversa de microrganismos intestinais, apoia uma digestão regular e ajuda a sentir-se mais energizado. Uma mistura colorida de vegetais ricos em fibra, frutas, leguminosas, cereais integrais, nozes e sementes fornece uma vasta gama de fibras fermentáveis. À medida que estas fibras são decompostas pela sua microbiota, produzem ácidos gordos de cadeia curta que nutrem o cólon, ajudam a regular a inflamação e melhoram a função intestinal. Encontrará ligações surpreendentes entre fibra, a sua microbiota e a digestão, e pequenas mudanças sustentáveis—como adicionar uma proteína de origem vegetal às refeições ou substituir cereais refinados por cereais integrais—podem alterar a sua saúde intestinal ao longo do tempo. Dicas práticas para comer mais plantas incluem cozinhar em lote, preparar refeições ricas em fibra com antecedência e temperar os alimentos com ervas e especiarias para manter as refeições saborosas e centradas nas plantas. Dentro do InnerBuddies, encontrará um Sistema Operativo de Saúde Intestinal de marca branca, projetado para potenciar produtos de teste de microbioma intestinal em larga escala. Esta plataforma modular centra-se num Índice de Saúde do Microbioma Intestinal—uma pontuação de 0 a 100 que indica a saúde geral do intestino com base num acordo de propriedade intelectual exclusivo com a Universidade EAFIT, na Colômbia—e dispõe de uma vasta gama de funcionalidades de dados. Pode comparar as abundâncias de bactérias do seu painel de 40 principais bactérias com uma coorte saudável e rever as funções das bactérias que estão marcadas como positivas ou negativas para perceber como se posiciona em vias metabólicas-chave. O sistema também oferece análises de Grupos-Alvo—impressões aprofundadas sobre padrões do microbioma relevantes para objetivos específicos como Envelhecimento Saudável, Desporto de resistência e Saúde da Pele e dos Cabelos—para que as informações possam ser ajustadas às metas do mundo real. Com orientações nutricionais personalizadas, o InnerBuddies traduz dados de exames de fezes e diários alimentares de 3 dias em recomendações práticas e amigas das plantas. A plataforma fornece conselhos nutricionais ajustados e sugere estirpes de probióticos e prebióticos alinhadas com o seu perfil exclusivo do microbioma intestinal, ajudando-o a otimizar o impacto dos alimentos de origem vegetal na digestão e no bem-estar geral. Esta combinação de orientações acionáveis centradas nas plantas e análises precisas do microbioma torna mais fácil transformar o conhecimento sobre saúde intestinal e alimentos de origem vegetal em escolhas diárias. Se estiver curioso para explorar mais, pode visitar a página do produto InnerBuddies em página do produto InnerBuddies, ou considerar uma assinatura de saúde intestinal em página de assinatura InnerBuddies. Para organizações interessadas em parcerias, o caminho B2B está descrito em página B2B do InnerBuddies.
Descubra se os testes ao microbioma intestinal são adequados para veganos e vegetarianos na nossa exploração de insights sobre saúde... Read more