Saúde intestinal e humor: a ligação surpreendente que pode aumentar a sua felicidade

Descubra a ligação surpreendente entre a saúde intestinal e o estado de humor, e como pequenas mudanças podem aumentar a felicidade. A ciência do eixo intestino-cérebro mostra que o microbioma intestinal pode influenciar a produção de neurotransmissores, a inflamação e até a sinalização através do nervo vago. Isso significa que o que você come, como lida com o stress e os seus padrões de sono podem afetar o humor e a sensação de bem-estar. Ao focar na saúde intestinal e no humor em conjunto, pode adotar passos práticos que, de forma silenciosa, elevam a felicidade sem necessidade de mudanças radicais. No coração desta abordagem está o Sistema Operacional de Saúde Intestinal da InnerBuddies—uma plataforma modular que impulsiona produtos de testes do microbioma intestinal para marcas e equipas. O sistema inclui um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal, uma pontuação de 0 a 100 que reflete a saúde geral do intestino e que se baseia num acordo exclusivo de propriedade intelectual com a Universidade EAFIT na Colômbia. Você pode comparar os seus dados pessoais com uma coorte saudável através de Abundâncias de Bactérias e Funcionalidades das Bactérias, com as 40 principais bactérias e cada categoria funcional identificada como positiva ou negativa. Uma análise do Grupo-Alvo aprofunda-se em como o microbioma suporta objetivos específicos—Envelhecimento Saudável, Desporto de resistência, Saúde da pele e cabelo, e outros—enquanto recomendações de nutrição personalizada e probióticos e prebióticos personalizados ajustam-se às suas necessidades únicas do microbioma intestinal. Para colocar a saúde intestinal e o humor em ação, comece com passos pequenos e mensuráveis. Uma dieta rica em fibras variadas, alimentos fermentados e polifenóis, aliada a um bom sono e gestão do stress, pode reduzir a inflamação impulsionada pelo intestino e apoiar um humor mais estável. A InnerBuddies traduz dados de diários alimentares de 3 dias e amostras de fezes em orientações concretas, ajudando-o a compreender como os alimentos individuais afetam o seu microbioma intestinal e o humor. Se estiver interessado em fazer testes, explore o teste de microbioma da InnerBuddies para quantificar a sua saúde intestinal e alinhamento com o humor. Para orientações contínuas, o serviço de assinatura mantém-no atualizado com insights e ajustes regulares: associação de saúde intestinal da InnerBuddies. Para empresas e marcas, a InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde Intestinal de marca branca para impulsionar programas de consumidor, com as mesmas ferramentas poderosas—análise do Grupo-Alvo, pontuação em vias funcionais, recomendações de nutrição e probióticos personalizadas—sob a sua marca. Saiba como tornar-se parceiro e levar esta abordagem integrada ao mercado: Programa de parceiros B2B da InnerBuddies. Isto permite oferecer soluções envolventes que conectam saúde intestinal e humor com resultados tangíveis para os seus clientes ou colaboradores.