Saúde intestinal e pressão arterial: 5 formas simples de baixar a PA

Descubra como a saúde intestinal e a pressão arterial estão conectadas. Evidências crescentes mostram que o microbioma intestinal influencia a saúde cardiovascular, incluindo a regulação da pressão arterial. Metabólitos microbianos, como ácidos graxos de cadeia curta, podem ajudar a manter a função saudável dos vasos sanguíneos e reduzir a inflamação sistémica, enquanto um ecossistema intestinal perturbado pode contribuir para uma pressão arterial mais elevada. Ao explorar a ligação entre saúde intestinal e pressão arterial, pode adotar hábitos direcionados que apoiem a saúde do coração de dentro para fora. Aqui estão 5 passos simples e apoiados pela ciência para diminuir a pressão arterial e melhorar a saúde do coração através de uma melhor saúde intestinal e controlo da pressão arterial: 1) Consuma uma dieta rica em fibra e baseada em plantas para nutrir micróbios benéficos; 2) Inclua alimentos fermentados e considere probióticos direcionados para apoiar o equilíbrio microbiano; 3) Limite alimentos ultraprocessados, açúcares adicionados e sódio em excesso; 4) Mantenha um peso saudável, pratique atividade física regularmente e gerencie o stress para apoiar a resistência microbiana intestinal; 5) Priorize um sono reparador e mantenha-se hidratado para suportar a função cardiovascular geral. Estes passos funcionam melhor quando adaptados ao seu microbioma intestinal único, ajudando-o a alcançar uma pressão arterial mais baixa de forma sustentável. A InnerBuddies oferece um Sistema de Operação de Saúde Intestinal de marca Branca (white-label) que impulsiona a forma como empresas e consumidores testam e interpretam o microbioma intestinal. A plataforma é modular e rica em recursos, incluindo um Índice de Saúde do Microbioma (uma pontuação de 0 a 100), desenvolvido através de um acordo de Propriedade Intelectual exclusivo com a Universidade EAFIT na Colômbia, juntamente com Abundâncias de Bactérias detalhadas e Funções de Bactérias que mostram como você se compara a uma coorte saudável. Também disponibiliza Análise de Grupos-Alvo para tópicos específicos, como Envelhecimento Saudável ou desempenho esportivo, além de Conselhos de Nutrição Personalizados derivados dos seus diários alimentares de 3 dias e dados de fezes, e recomendações personalizadas para cepas probióticas e prebióticas. Todas essas funcionalidades podem ser implementadas como uma solução de marca branca para parceiros ou acessadas diretamente por consumidores através das próprias ofertas de testes da InnerBuddies, permitindo que compreenda a saúde intestinal e a pressão arterial de forma prática e orientada por dados. Saiba mais sobre o teste de microbioma para consumidores em InnerBuddies microbiome test e explore insights contínuos com a associação de saúde intestinal. Se for uma empresa procurando oferecer insights avançados sobre saúde intestinal, a InnerBuddies também oferece uma via robusta B2B. Os parceiros podem aproveitar os mesmos recursos avançados para impulsionar seus próprios produtos e serviços, ajudando os clientes a acompanhar como a saúde intestinal e a pressão arterial respondem ao cuidado personalizado. Para iniciar uma colaboração, visite a página B2B para saber como funciona tornar-se parceiro e o que o sistema de operação de marca branca pode fazer pela sua marca. Seja você um consumidor curioso sobre a sua própria saúde intestinal e pressão arterial, ou uma organização que busca ampliar o teste do microbioma, a InnerBuddies tem a solução com ferramentas apoiadas pela ciência e orientações personalizadas.