Gestão da Flora Intestinal: Passos Simples para Reequilibrar o Seu Microbioma e Aumentar a Saúde

Descubra passos simples, apoiados pela ciência, para reequilibrar o seu microbioma intestinal e impulsionar a digestão, a imunidade e a saúde geral. Comece a melhorar a sua flora intestinal hoje adotando hábitos práticos que apoiam a gestão da flora intestinal. Um intestino saudável é construído com escolhas diárias—fibras variadas, alimentos fermentados, sono de qualidade e gestão do stress—que nutrem microrganismos benéficos. A base começa com uma dieta rica em fibras e baseada em plantas. Procure variedade: folhas verdes, legumes coloridos, leguminosas, grãos integrais e frutas. Inclua alimentos fermentados com culturas vivas e mantenha-se bem hidratado para apoiar a atividade microbiana. Limite alimentos ultraprocessados e açúcares adicionados, e dê prioridade ao sono e à atividade física para reduzir o stress e apoiar um eixo intestino-cérebro equilibrado. A InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde Intestinal de marca branca para impulsionar produtos de teste de microbioma intestinal para empresas e consumidores. Seu Índice de Saúde do Microbioma Intestinal fornece uma pontuação de 0 a 100, refletindo a saúde geral do intestino, com base em um acordo exclusivo de propriedade intelectual com a Universidade EAFIT na Colômbia. A plataforma exibe Abundâncias de Bactérias com um painel das 40 principais e Funções de Bactérias categorizadas como positivas ou negativas, permitindo comparações com uma coorte saudável. A análise de Grupos-alvo explora a relevância para Envelhecimento Saudável, Esportes de Resistência, Saúde da Pele e dos Cabelos, entre outros. Conselhos nutricionais personalizados aproveitam diários alimentares de 3 dias e dados de fezes para ajustar dietas, enquanto recomendações personalizadas de probióticos e prebióticos apoiam seus objetivos. Para acesso do consumidor, o teste de microbioma da InnerBuddies está disponível, e orientações contínuas são oferecidas por meio da Associação de Saúde Intestinal da InnerBuddies. Quer esteja traçando uma jornada pessoal ou construindo um portfólio de produtos para outros, a gestão da flora intestinal começa com insights orientados por dados e passos práticos. Saiba mais sobre como se tornar um parceiro e como a InnerBuddies pode impulsionar suas próprias ofertas de saúde intestinal em o programa de parceria da InnerBuddies, ou explore opções prontas para consumidores testarem, monitorarem e otimizarem a saúde do intestino hoje.