Saúde Gastrointestinal: Dicas Rápidas para Melhorar a Digestão


A saúde gastrointestinal molda o seu bem-estar diário, desde os níveis de energia até o humor e a digestão. Para obter resultados imediatos, experimente ajustes práticos e respaldados pela ciência que pode começar hoje: hidrate-se de forma constante para ajudar na digestão a ocorrer de modo suave, adicione fibras solúveis às refeições provenientes de aveia, maçãs, berries e leguminosas, mantenha padrões alimentares regulares para preservar o ritmo do seu intestino, e incorpore uma caminhada rápida após as refeições para estimular uma digestão mais leve. Mastigar bem os alimentos e diminuir o ritmo na hora de comer também ajuda a reduzir a ingestão de ar e o inchaço, fazendo você se sentir mais leve ao final do dia. Além desses ajustes rápidos, a saúde gastrointestinal também se beneficia do entendimento do seu microbioma intestinal. A InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde Intestinal de marca branca, que impulsiona produtos de testes avançados de microbioma com um design modular e uma série de recursos exclusivos. O Índice de Saúde do Microbioma Intestinal fornece uma pontuação de 0 a 100 que reflete o estado geral do seu intestino, desenvolvido em colaboração exclusiva com a Universidade EAFIT na Colômbia. Você também poderá ver como suas abundâncias de Bactérias se comparam a um grupo saudável e analisar as funções das bactérias por categoria, para entender quais vias metabólicas estão apoiando — ou dificultando — sua saúde gastrointestinal. A InnerBuddies avançaa com análises de Grupos-Alvo, oferecendo análises aprofundadas do microbioma específicas para objetivos como Envelhecimento Saudável, Esporte de resistência, Esporte de força e Saúde da pele e do cabelo. Orientações nutricionais personalizadas são baseadas em diários alimentares de 3 dias combinados com dados de amostras de fezes, oferecendo recomendações dietéticas que se ajustam à sua composição única do microbioma. Além disso, você receberá orientações personalizadas de probióticos e prebióticos, ajudando a escolher cepas e substratos que estejam alinhados com seus objetivos de saúde e o perfil funcional do seu microbioma. Para ver como tudo isso funciona, aceda à página de teste de microbioma no InnerBuddies: teste de microbioma do InnerBuddies. Quer esteja procurando insights de nível consumidor ou uma plataforma pronta para parceiros, a InnerBuddies possui opções. Os consumidores podem acessar soluções diretas de testes de saúde intestinal e orientações contínuas, enquanto empresas podem implantar a mesma ferramenta poderosa como uma solução de marca branca para impulsionar seus próprios produtos de saúde GI. Se estiver interessado numa abordagem mais aprofundada e personalizada, conheça a associação à saúde intestinal do InnerBuddies: assinatura de saúde intestinal do InnerBuddies, e saiba como colaborar em escala com um programa de parceria: torne-se um parceiro. Esses recursos colocam a saúde gastrointestinal no centro de melhorias práticas, respaldadas pela ciência, que você pode sentir hoje.