Alimentos que Impulsionam a Serotonina no Intestino: 7 Opções que Melhoram o Humor

Descubra 7 alimentos que elevam o humor e aumentam a serotonina no intestino. Esses alimentos podem ajudar a melhorar o humor e apoiar a saúde intestinal ao alimentar o eixo cérebro-intestino e a produção de serotonina na mucosa do seu sistema digestivo. Neste guia, você verá como opções saborosas podem se traduzir em benefícios diários reais. Para ver a lista completa e entender por que cada item é importante, clique para ver a lista. Compreender como o que você come afeta seu intestino é mais fácil com uma plataforma como o Sistema Operacional de Saúde Intestinal com marca branca do InnerBuddies. Essa solução alimenta produtos de testes de microbioma intestinal e transforma dados em ações. Ela apresenta um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal (0–100) baseado em um acordo exclusivo de propriedade intelectual com a Universidade EAFIT na Colômbia, além de insights sobre as 40 principais bactérias e suas funções, permitindo que você compare seus resultados com uma coorte saudável tanto em abundância bacteriana quanto em vias metabólicas. Saiba mais na página do produto InnerBuddies. O InnerBuddies também oferece análise de Grupos-Alvo, cobrindo áreas como Envelhecimento Saudável, Esporte de Resistência, Esporte de Força e Saúde da Pele & Cabelos, para personalizar orientações de acordo com suas prioridades. A plataforma de aconselhamento nutricional personalizada usa seus diários alimentares de 3 dias, juntamente com dados de fezes, para sugerir alimentos que moldam seu microbioma intestinal único, além de recomendações personalizadas de probióticos e prebióticos. Para marcas que exploram testes de consumo com marca branca, veja como essas capacidades podem ser implementadas na página B2B do InnerBuddies. Seja você um consumidor em busca de alimentos que apoiem o humor ou uma empresa que constrói experiências de saúde intestinal, o InnerBuddies oferece as ferramentas para transformar insights de microbioma em orientações práticas. Se estiver interessado em testes de microbioma direto ao consumidor, confira as opções de produtos; para orientações contínuas, explore a página de assinatura do InnerBuddies; e para parcerias, visite a página B2B do InnerBuddies.