Exercício Reprograma as Suas Bactérias Intestinais – Melhore a Sua Saúde Hoje

Descubra como o exercício e as bactérias intestinais interagem para fortalecer a imunidade, aguçar a digestão e elevar o humor. Quando você se move regularmente, seu microbioma intestinal responde—a diversidade pode aumentar, as bactérias benéficas podem florescer, e os ácidos graxos de cadeia curta apoiam as células imunológicas e a saúde da barreira intestinal. Mesmo passos pequenos e consistentes contam: uma caminhada diária de 20 minutos, um treino rápido ou uma sessão curta podem inclinar o equilíbrio em direção a um intestino mais saudável e a um bem-estar mais elevado. Para ajudá-lo a medir e otimizar essas mudanças, a InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde do Intestino de marca branca para empresas e testes diretos ao consumidor. Seu Índice de Saúde do Microbioma Intestinal pontua a saúde intestinal de 0 a 100 (com base em um acordo exclusivo de propriedade intelectual com a Universidade EAFIT na Colômbia). Você também pode verificar as abundâncias de Bactérias numa lista dos 40 principais e compará-las com uma coorte saudável, além de explorar as funções das bactérias categorizadas como positivas ou negativas, com comparações personalizadas. Além disso, a análise de Grupos-alvo permite aprofundar como o intestino apoia objetivos específicos como Envelhecimento Saudável, Esporte de resistência, ou Saúde da pele & cabelo, tudo enquanto fornece insights acionáveis. E com orientações nutricionais personalizadas e recomendações de probióticos e prebióticos personalizados, você recebe orientações práticas adaptadas ao seu perfil intestinal único. Dar o próximo passo é fácil. Combine o exercício com ajustes alimentares simples: adicione uma variedade de alimentos ricos em fibras, mantenha-se hidratado e mantenha uma rotina de sono consistente. Se desejar aprofundar, pode experimentar as soluções de consumo da InnerBuddies—veja o teste de microbioma da InnerBuddies para mapear seu intestino, ou inscreva-se para insights contínuos com a Assinatura de Saúde do Intestino da InnerBuddies para acompanhar o progresso ao longo do tempo. Para equipas e marcas, a plataforma de marca branca foi projetada para impulsionar seus próprios produtos de saúde intestinal; saiba mais na página InnerBuddies Torne-se um Parceiro. Comece hoje mesmo com um pequeno hábito: uma caminhada rápida de 15 minutos após as refeições, um snack rico em fibras e uma rotina de sono consistente. Depois, use os dados da sua jornada na saúde intestinal para guiar seu treino e sua nutrição. Com a conexão entre exercício e bactérias intestinais em mente, seu corpo pode desbloquear uma imunidade mais forte, uma digestão mais suave e um humor mais elevado—um pequeno passo de cada vez.