Saúde Digestiva Durante as Viagens: Dicas Essenciais para uma Viagem Confortável e sem Preocupações

Ficar confortável na estrada depende de uma boa saúde digestiva durante as viagens. Passos práticos começam com uma embalagem inteligente: escolha snacks resistentes e ricos em fibra que não derramem na sua mala—frutos secos, nozes, bolachas de cereal integral e um pequeno frasco de manteiga de amendoim—além de uma opção compacta de probióticos ou enzimas, se os tolerar. Planeie as refeições para serem amigas do intestino: proteínas de fácil digestão, vegetais cozidos, iogurte natural ou kefir quando os encontrar. Manter uma garrafa de água simples e uma mistura de eletrólitos ajuda a manter a hidratação, o que é fundamental para a digestão em voos longos ou viagens de trem. Durante os dias de viagem, um alívio rápido é importante. Leve um kit de viagem compacto com saquetas de chá de hortelã, caramelos de gengibre e alguns snacks ricos em fibra para controlar inchaço ocasional ou irregularidade. Beba água de forma constante, evite refeições demasiado gordurosas ou picantes durante a viagem e dê-se algum tempo para refeições regulares. Se a sua rotina for interrompida, confiar em alimentos familiares que beneficiam o intestino pode ajudar a manter a saúde digestiva durante a viagem. Além dos snacks e da hidratação, a InnerBuddies oferece um sistema poderoso para compreender e apoiar a sua saúde intestinal enquanto viaja. O Sistema Operacional de Saúde do Intestino é uma plataforma modular que pode suportar produtos de testes do microbioma intestinal, tanto para marcas como para consumidores. Entre os destaques está um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal, uma pontuação de 0 a 100 que reflete a saúde geral do seu microbioma, desenvolvido através de um acordo exclusivo de propriedade intelectual com a Universidade EAFIT na Colômbia. Pode também comparar as suas abundâncias de Bactérias para um conjunto de 40 tipos contra uma coorte saudável, e aprofundar-se nas funções das Bactérias categorizadas como positivas ou negativas para ver onde se posiciona. Para viajantes que desejam informações específicas, as análises de Grupos-Alvo exploram vias funcionais relevantes para Envelhecimento Saudável, Esportes de Endurance, Saúde da Pele e do Cabelo, entre outros, ajudando a personalizar orientações mesmo em movimento. Para explorar opções concretas, aceda ao teste de microbioma InnerBuddies e considere combinar as perceções com orientações contínuas através da assinatura de saúde intestinal. A InnerBuddies também disponibiliza soluções de testes do microbioma diretamente aos consumidores, sem necessidade de ser uma empresa para beneficiar. As mesmas funcionalidades robustas que suportam parceiros B2B estão disponíveis para indivíduos, incluindo conselhos de nutrição personalizados e seleções específicas de probióticos e prebióticos alinhados com o seu microbioma intestinal único, baseados nos seus dados de diário alimentar e análise de fezes. Se é um negócio que deseja capacitar os seus clientes, saiba mais na nossa página de parceiros: torne-se parceiro.