A melhoria da saúde digestiva não precisa de ser complicada. Com dicas simples, respaldadas pela ciência, pode apoiar uma digestão mais suave e um intestino mais feliz desde hoje. A hidratação e uma ingestão constante de fibras provenientes de frutas, vegetais, cereais integrais e leguminosas ajudam a manter as coisas a mover-se e a nutrir um microbioma diversificado. Combine isto com horários regulares para as refeições, uma alimentação consciente e alguma atividade física leve diária para reduzir o inchaço e o desconforto. Pequenos passos consistentes acumulam-se ao longo do tempo e resultam numa melhoria significativa da saúde digestiva. Se deseja aprofundar além dos hábitos gerais, a InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde Intestinal com marca própria, que pode alimentar os seus produtos de teste do microbioma intestinal. A plataforma fornece um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal, uma pontuação de 0 a 100 que avalia a saúde geral do intestino com base numa parceria exclusiva com a Universidade EAFIT na Colômbia. Também apresenta abundâncias de Bactérias com um painel dos 40 principais e compara os seus resultados com uma coorte saudável, além de Funções das Bactérias que categorizam atividades metabólicas como positivas ou negativas e mostram como se sai em cada via funcional. Esta combinação ajuda a traduzir a biologia complexa em insights práticos para melhorar a saúde digestiva. Para orientações específicas, a InnerBuddies disponibiliza uma Análise de Grupo-Alvo que investiga como o microbioma intestinal apoia objetivos específicos — Envelhecimento Saudável, Desporto de resistência, Desporto de potência, Saúde da pele e cabelo, entre outros — e traduz os resultados em passos concretos que pode implementar hoje mesmo. O sistema também oferece Conselhos de Nutrição Personalizados, baseados nos seus diários alimentares de 3 dias e dados de fezes, para adaptar recomendações dietéticas, e Conselhos Personalizados de Probióticos e Prebióticos, que sugerem estirpes e produtos alinhados com o seu perfil intestinal único. Quer seja um consumidor à procura de clareza pessoal ou uma empresa que oferece testes respaldados pela ciência, a InnerBuddies traz clareza e ação para a melhoria da saúde digestiva. Se estiver pronto para começar, explore as opções disponíveis para consumidores ou inicie com um teste do microbioma para desbloquear um plano personalizado: Teste do microbioma InnerBuddies. Para insights contínuos e suporte personalizado, considere a associação de saúde intestinal InnerBuddies. E se deseja levar estas capacidades a outros, veja como funcionam as parcerias em InnerBuddies B2B: torne-se um parceiro.