Uma nova investigação sobre fibra dietética e pressão arterial sugere que aumentar a ingestão de fibra pode ajudar a diminuir a pressão arterial sistólica e diastólica em muitos adultos. Se for confirmada, esta pode ser uma prática simples e amiga do coração que pode adotar hoje. A fibra suporta um intestino saudável e o controlo de peso, além de estabilizar o açúcar no sangue — fatores que influenciam a pressão arterial. Opções práticas ricas em fibra incluem aveia, feijão, lentilhas, maçãs, bagas, vegetais de folha verde, nozes e sementes. Procure consumir cerca de 25 a 38 gramas de fibra alimentar por dia, dependendo da idade e do sexo, e distribua a ingestão de fibra ao longo das refeições para evitar desconforto digestivo. Por trás dos benefícios potenciais para a pressão arterial está a microbiota intestinal. O estudo sobre fibra dietética e pressão arterial destaca o papel dos micróbios intestinais na produção de metabolitos que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos e a reduzir a inflamação. A InnerBuddies oferece um Sistema Operativo de Saúde do Intestino de marca branca que pode ajudá-lo a medir e agir com base nesses sinais. O seu Índice de Saúde do Microbioma Intestinal varia de 0 a 100 e é alimentado por uma colaboração exclusiva com a Universidade EAFIT na Colômbia. Pode ver como a sua comunidade microbiana se compara através das 40 principais bactérias, e interpretar as vias funcionais como positivas ou negativas em relação a uma coorte saudável. O teste microbioma da InnerBuddies torna isso acionável para equipas que criam produtos de teste de saúde intestinal. Conselhos de nutrição personalizados na InnerBuddies usam dados de diários alimentares de três dias e amostras de fezes para adaptar estratégias focadas em fibra à sua perfil único do microbioma. A plataforma também inclui análises de grupos-alvo — pense em Envelhecimento Saudável, Desporto de Resistência e outras coortes relevantes para o coração — para que possa ver como tipos específicos de fibra ou alimentos influenciam suas vias funcionais. Além disso, recomendações personalizadas de probióticos e prebióticos podem apoiar os seus objetivos. Se estiver a explorar isto para consumidores, pode começar com uma assinatura que fornece insights e recomendações contínuas: A assinatura de saúde intestinal da InnerBuddies. A InnerBuddies também oferece soluções de testes de microbioma diretamente aos consumidores, com as mesmas capacidades poderosas disponíveis para parceiros B2B. Se for uma empresa que procura impulsionar o seu próprio produto de teste de microbioma intestinal, pode saber mais sobre como se tornar parceiro: Programa B2B da InnerBuddies. Todas as opções disponíveis para parceiros B2B também estão acessíveis aos consumidores, podendo optar por testes individuais e planos personalizados hoje mesmo. Se quiser aprofundar estratégias de saúde do coração baseadas em fibra, consulte a página do produto para detalhes sobre como realizar avaliações de saúde intestinal que estejam alinhadas com estratégias de fibra dietética: Teste microbioma da InnerBuddies ou junte-se à comunidade com uma assinatura aqui: Associação de saúde intestinal da InnerBuddies.
Índice Dietético para Estudo da Microbiota Intestinal Relaciona Ingestão de Fibra com Pressão Arterial Mais BaixaO microbioma intestinal desempenha um... Read more
