A ligação entre o intestino e o coração: Dicas de dieta para melhorar a saúde do coração hoje

Explorar a ligação entre o intestino e o coração revela que os micróbios no nosso intestino influenciam vias que moldam a saúde do coração, desde o tratamento do colesterol até à inflamação sistémica. Uma ligação entre uma dieta, as bactérias intestinais e a saúde do coração é apoiada por evidências crescentes de que o que comemos molda o microbioma intestinal e, por sua vez, os subprodutos microbianos influenciam a pressão arterial, o metabolismo lipídico e a função arterial. Aumentar o consumo de alimentos ricos em fibra alimenta bactérias benéficas que produzem ácidos gordos de cadeia curta, que possuem efeitos anti-inflamatórios e podem apoiar vasos sanguíneos saudáveis. Reduzir alimentos processados, gorduras saturadas e carne vermelha em excesso pode ajudar a equilibrar a comunidade microbiana e diminuir marcadores de risco cardíaco, como TMAO. Passos simples que pode começar agora incluem acrescentar leguminosas, verdes folhosos, cereais integrais e frutos vermelhos às refeições, experimentar alimentos fermentados e manter-se bem hidratado para apoiar uma ligação resiliente entre o intestino e o coração. Para transformar essas ideias em ações personalizadas, a InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde Intestinal de marca branca que impulsiona produtos de teste do microbioma intestinal para marcas e consumidores. A plataforma inclui um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal, uma pontuação de 0 a 100 que resume a saúde geral do intestino com base em um acordo exclusivo de propriedade intelectual com a Universidade EAFIT na Colômbia. Também fornece Abundâncias de Bactérias — uma lista das 40 principais, mostrando como a sua composição se compara a uma coorte saudável — e Funções das Bactérias, com categorias curadas rotuladas como positivas ou negativas, para que possa ver como o seu intestino processa nutrientes que influenciam a saúde do coração. Para uma visão mais aprofundada, a Análise de Grupos-Alvo fornece pontuações para populações como Envelhecimento Saudável, Desporto de resistência, Desporto de potência e Saúde da pele e cabelo, ajudando-o a focar nas vias que mais importam para si. O sistema também oferece Conselhos de Nutrição Personalizados, baseados em diários alimentares de 3 dias combinados com dados de fezes, e Conselhos Personalizados de Probióticos e Prébióticos para alinhar estirpes com os seus objetivos. Saiba mais na página do produto: Página do produto InnerBuddies. A InnerBuddies também leva soluções de teste intestinal diretamente aos consumidores, com todas as opções B2B também acessíveis a indivíduos. Se desejar orientação contínua além de um teste único, considere a adesão ao InnerBuddies Gut Health Membership, para manter o seu apoio na jornada. Explore as opções de assinatura aqui: InnerBuddies Gut Health Membership. Para organizações que desejam oferecer essas capacidades sob a sua própria marca, o programa B2B oferece uma plataforma modular e escalável que pode ser personalizada. Descubra como se tornar um parceiro em: Página B2B da InnerBuddies e comece a impulsionar insights sobre o intestino e o coração saudáveis hoje mesmo.