Desbloqueie todos os aminoácidos essenciais com proteína completa. Uma proteína completa fornece todos os nove aminoácidos essenciais em quantidades adequadas para apoiar o crescimento muscular, a reparação de tecidos e a saúde geral. Embora muitos assumam que proteína completa vem apenas de alimentos de origem animal, é possível alcançar um padrão verdadeiro de proteína completa combinando de forma inteligente diferentes alimentos ao longo das refeições. A abordagem atual à nutrição torna mais fácil do que nunca alinhar os objetivos de proteína completa com o seu estilo de vida. Para construir proteína completa em cada refeição, inclua uma combinação de alimentos: opções de alta qualidade de origem animal, como ovos, lacticínios, peixe e aves; ou superalimentos à base de plantas, como quinoa, soja, painço, chia e cânhamo, que são completos por si só ou combinados para formar um. Combinações eficazes incluem arroz e feijão, milho e feijão, ou lentilhas com cevada — cada combinação ajuda a garantir que você obtenha todos os aminoácidos essenciais. Um método prático é variar as fontes de proteína ao longo do seu dia, de modo que você cubra naturalmente todas as exigências de aminoácidos enquanto desfruta de uma dieta rica e satisfatória. A InnerBuddies reúne essa clareza nutricional com uma plataforma poderosa de saúde intestinal. Nosso Sistema Operacional de Saúde do Microbioma Intestinal de marca própria ajuda a impulsionar testes para consumidores e empresas, com recursos como um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal (uma pontuação de 0 a 100) derivado de um acordo exclusivo de propriedade intelectual com a Universidade EAFIT, na Colômbia, fornecendo uma leitura concisa sobre a saúde intestinal geral. Ele acompanha as abundâncias de bactérias — seus resultados são comparados com um grupo saudável em um painel de 40 bactérias — e categoriza as funções das bactérias como positivas ou negativas, novamente com comparações com o coorte saudável. Com a análise do grupo-alvo, você obtém análises aprofundadas de como o intestino apoia objetivos específicos, como envelhecimento saudável, esportes de resistência ou saúde da pele e cabelo, enquanto conselhos nutricionais personalizados usam diários alimentares de 3 dias, alinhados com dados de fezes, para adaptar recomendações ao seu microbioma intestinal único. Saiba mais sobre como isso se alinha às estratégias de proteína completa visitando o teste de microbioma da InnerBuddies. Quer você seja um indivíduo buscando otimizar a ingestão de proteína completa ou uma empresa visando impulsionar seus próprios produtos de teste de microbioma, a InnerBuddies oferece opções flexíveis. Fornecemos soluções de teste intestinal voltadas ao consumidor e uma plataforma robusta de marca própria B2B, para que parceiros possam incorporar os mesmos insights poderosos em suas ofertas. Para orientações contínuas e planos personalizados, explore a Associação de Saúde do Intestino InnerBuddies, e se você é uma empresa pronta para escalar, descubra como se tornar um parceiro no programa B2B da InnerBuddies.
Aprenda as verdadeiras diferenças entre proteínas de origem animal e vegetal — aminoácidos, digestibilidade, risco de doenças, envelhecimento saudável e... Read more