Descubra como a sua chávena de café diária molda o seu microbioma intestinal. Quando falamos de café e flora intestinal, estamos a analisar como a cafeína, polifenóis e outros compostos do café interagem com a sua comunidade microbial. Os efeitos são altamente pessoais: algumas pessoas percebem mudanças benéficas em certos bactérias favoráveis com o consumo regular de café, enquanto outras podem notar alterações mais modestas. A boa notícia é que pode quantificar e orientar essas interações com uma solução modular de marca branca, como o Sistema Operativo de Saúde do Microbioma Intestinal da InnerBuddies. A InnerBuddies oferece um Sistema Operativo de Saúde do Microbioma de marca branca que as empresas podem usar para impulsionar os seus produtos de teste do microbioma intestinal. As principais funcionalidades incluem um Índice de Saúde do Microbioma (0–100), desenvolvido através de um acordo exclusivo de propriedade intelectual com a Universidade EAFIT na Colômbia, um painel de abundância de 40 bactérias que mostra como se compara a uma coorte saudável, e um mapa categorizado de funções bacterianas, rotulado como positivo ou negativo, para que possa ver quais as vias funcionais que estão a impulsionar a sua pontuação. Para além das grandes ideias, a InnerBuddies traduz o impacto do café em insights práticos. A análise do Grupo-Alvo da plataforma permite explorar como responde o microbioma de grupos específicos — Envelhecimento Saudável, Desporto de resistência, Desporto de potência, Saúde da Pele e do Cabelo, entre outros — para que possa adaptar a sua rotina de café aos seus objetivos. Pode também verificar como as alterações relacionadas com o café se apoiam em funções metabólicas bacterianas, com rótulos claros de positivo/negativo e comparações entre coortes. Quando combina isto com aconselhamento nutricional personalizado baseado nos seus diários alimentares de 3 dias e amostras de fezes, recebe orientações acionáveis sobre o que deve beber e o que deve ajustar para apoiar um microbioma que prospera ao lado do seu hábito de café. Dicas práticas para uma rotina de café amiga do microbioma incluem moderar o consumo, evitar ingredientes açucarados em excesso e juntar o café a alimentos ricos em fibra para nutriar as bactérias benéficas. Algumas pessoas preferem torra mais leve ou descafeinado ocasional para maximizar os polifenóis sem excesso de estímulo, enquanto outras variam o horário para coincidir com treinos ou processos digestivos. Os conselhos personalizados de probióticos e prebióticos da InnerBuddies podem mapear cepas e fibras ao seu microbioma único, enquanto o Índice Geral de Saúde do Microbioma oferece uma pontuação simples e rastreável à medida que ajusta a sua rotina de café. O resultado é uma visão mais clara de como o café e a flora intestinal interagem no quotidiano e que ajustes o ajudam a alcançar os seus objetivos de saúde intestinal. Quer aprofundar-se mais? Explore o teste de microbioma da InnerBuddies para começar a mapear a sua saúde intestinal e considere uma assinatura para recomendações contínuas baseadas em dados com a adesão ao serviço de saúde intestinal da InnerBuddies. Se for uma empresa interessada em oferecer esses insights aos seus clientes, saiba como tornar-se parceiro da InnerBuddies. Descubra mais aqui: Teste de microbioma da InnerBuddies e Adesão à saúde do microbioma da InnerBuddies, ou visite a página B2B da InnerBuddies para iniciar uma colaboração.