Descubra os sete principais fatores de risco para doenças cardiovasculares que frequentemente aumentam seu risco de desenvolver essas condições. Ao compreender esses fatores, você pode identificar sinais de alerta precocemente e tomar medidas direcionadas para reduzir seu risco hoje mesmo. Os sete principais fatores de risco para doenças cardiovasculares a observar são: hipertensão arterial, colesterol alto, obesidade ou excesso de peso, uso de tabaco ou tabagismo, diabetes ou pré-diabetes, sedentarismo e uma dieta pouco saudável. Alguns desses fatores podem ser modificados por meio de mudanças no estilo de vida, enquanto outros requerem acompanhamento médico, portanto, conhecer sua situação é o primeiro passo para a prevenção. Passos práticos para identificar e prevenir esses fatores de risco cardiovascular começam com triagem inteligente e mudanças constantes no estilo de vida. Agende exames regulares para monitorar a pressão sanguínea, níveis de lipídios e glicemia. Acompanhe sua atividade física e busque pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana, além de treinos de força alguns dias por semana. Adote uma dieta saudável para o coração, rica em frutas, vegetais, cereais integrais e proteínas magras, limitando sódio, açúcares adicionados e gorduras saturadas. Trabalhe para atingir um peso saudável, pare de fumar e considere estratégias de gerenciamento do estresse e de sono adequado, todas ações que podem ajudar a reduzir esses fatores de risco e diminuir seu risco a longo prazo. A InnerBuddies oferece uma solução poderosa e modular para apoiar metas de saúde do coração por meio de insights sobre a saúde do microbioma intestinal. Nosso Sistema Operacional de Saúde do Microbioma, de marca branca, alimenta programas de testes de microbioma com recursos como o Índice de Saúde do Microbioma, uma pontuação de 0 a 100 derivada de uma colaboração exclusiva com a Universidade EAFIT, além de visualizações detalhadas de abundâncias e funções de bactérias. Você pode comparar seus resultados com uma coorte saudável para ver onde você se encontra, e usar a análise de Grupos-Alvo para explorar como os caminhos do microbioma se relacionam com objetivos específicos de saúde, incluindo envelhecimento, resistência e saúde da pele. Com recomendações personalizadas de nutrição baseadas em diários alimentares de 3 dias e uma ampla base de dados de microbioma, a InnerBuddies também oferece recomendações sob medida de probióticos e prebióticos. Seja para explorar testes de microbioma para consumidores ou fornecer soluções de marca branca a parceiros, a InnerBuddies tem tudo o que você precisa. Saiba mais em nossa página de produtos, inscreva-se para suporte contínuo de saúde intestinal ou torne-se um parceiro para oferecer essas ferramentas aos seus clientes: Teste de microbioma InnerBuddies, Associação de saúde do intestino InnerBuddies, Torne-se um parceiro InnerBuddies.
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