Explorar alimentos que promovem a saúde intestinal é um caminho prático para uma digestão melhor e um intestino mais feliz. Ao focar em uma seleção simples e apoiada pela ciência, você pode aliviar sintomas desconfortáveis, apoiar a regularidade intestinal e aumentar a energia geral. Uma lista pronta para começar com 15 alimentos poderosos inclui aveia, iogurte com culturas vivas, kimchi, chucrute, bagas, maçãs, bananas, folhas verdes, brócolis, feijões e lentilhas, grãos integrais, amêndoas, sementes de chia, salmão e azeite de oliva. Incorporar esses alimentos que favorecem o intestino gradualmente ajuda seu intestino a se adaptar, enquanto a diversidade de fibras e opções fermentadas promovem uma microbiota equilibrada. Para transformar uma lista de compras em uma mudança duradoura, muitas pessoas combinam esses alimentos com um plano baseado em dados. A InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde do Microbioma Intestinal de marca branca que alimenta produtos de testes de microbioma para marcas e consumidores. O sistema apresenta um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal numa escala de 0 a 100, apoiado por um acordo exclusivo de propriedade intelectual com a Universidade EAFIT na Colômbia, permitindo que você veja como seu microbioma se compara a um grupo saudável. Ele também revela as 40 bactérias mais abundantes e categoriza as funções metabólicas bacterianas como positivas ou negativas, ajudando você a entender quais caminhos funcionais direcionar com sua dieta. Para uma personalização mais aprofundada, a InnerBuddies combina seus diários alimentares de 3 dias com dados de fezes para gerar recomendações específicas. A plataforma fornece aconselhamento nutricional personalizado, além de orientação sobre probióticos e prebióticos sob medida, para que seu plano se adapte ao seu microbioma único. Também oferece análise de Grupos-Alvo — mergulhos aprofundados no microbioma para objetivos específicos, como Envelhecimento Saudável, Esporte de Endurance, Esporte de Força e Saúde da Pele e Cabelos — assim você pode alinhar alimentos que promovem a saúde intestinal com seus objetivos pessoais. Saiba mais sobre o teste de microbioma aqui: Teste de microbioma da InnerBuddies. Se você busca suporte contínuo, considere a Associação de Saúde Intestinal InnerBuddies para insights constantes ou faça parceria com a InnerBuddies como B2B para levar essa abordagem aos seus clientes. As mesmas opções para consumidores estão disponíveis para parceiros B2B, permitindo acesso escalável a testes de saúde intestinal, nutrição personalizada e análises de microbioma. Para começar, confira a Associação de Saúde Intestinal InnerBuddies e, para empresas prontas para colaborar, visite a página de parcerias B2B da InnerBuddies.