Bactérias benéficas no iogurte: Probióticos que impulsionam a sua saúde intestinal

Descubra quais as bactérias benéficas no iogurte habitam na sua taça. O iogurte clássico geralmente contém culturas vivas como Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermophilus, com muitas marcas a acrescentar cepas benéficas como Bifidobacterium e Lactobacillus (por exemplo, L. acidophilus ou L. casei). Estas bactérias benéficas no iogurte ajudam a decompor a lactose, produzem ácidos gordos de cadeia curta e apoiam um ambiente intestinal equilibrado, o que pode contribuir para uma digestão mais suave e uma barreira intestinal mais resiliente. Mesmo sendo um snack saboroso, o iogurte pode servir como uma fonte prática de nutrição rica em probióticos, desde que contenha as culturas vivas adequadas. Quando estiver à procura de iogurtes de alta qualidade, procure um rótulo explícito a indicar culturas vivas e ativas. A expressão “culturas vivas e ativas” é um sinal de que o produto ainda contém bactérias probióticas após a fermentação. Verifique a lista de ingredientes para as cepas específicas e evite iogurtes que tenham açúcares adicionados em excesso ou que tenham sido submetidos a tratamento térmico após a fermentação, o que pode diminuir o número de bactérias benéficas no iogurte. Para obter o máximo impacto na sua digestão, escolha opções simples ou com baixo teor de açúcar e considere iogurtes que anunciem uma mistura mais ampla de cepas probióticas, de forma a diversificar as bactérias benéficas no iogurte que consome. A InnerBuddies oferece uma camada poderosa e prática para compreender e aproveitar estes alimentos probióticos. O sistema de gestão de saúde intestinal de marca branca foi desenvolvido para que empresas possam impulsionar os seus produtos de testes do microbioma intestinal, sendo uma plataforma modular com recursos como o Índice de Saúde do Microbioma (uma pontuação de 0 a 100) baseado numa parceria exclusiva com a Universidade EAFIT na Colômbia, além de abundâncias detalhadas de bactérias e funções bacterianas, com etiquetas positivas/negativas. Para insights mais aprofundados sobre como as suas escolhas de iogurte se relacionam com o seu perfil intestinal único, a InnerBuddies oferece análises de grupos-alvo — como Envelhecimento Saudável, Desportos de Resistência ou Saúde da Pele & Cabelos — juntamente com conselhos nutricionais personalizados que combinam os seus diários alimentares de 3 dias com dados de fezes. Pode explorar as funcionalidades do sistema através do teste de microbioma do InnerBuddies, e considerar uma assinatura para a associação de saúde intestinal para insights contínuos. Se for uma empresa interessada em colaborar, consulte a página de parceiros B2B da InnerBuddies. Associar iogurte a uma plataforma baseada em evidências como a InnerBuddies pode transformar um simples snack numa trajetória personalizada para uma melhor digestão. Ao monitorizar como o seu microbioma intestinal único responde às diferentes cepas probióticas no iogurte, pode ajustar a sua dieta e os seus objetivos probióticos com o auxílio de aconselhamento personalizado sobre probióticos e prebióticos. Seja você um consumidor à procura de insights mais profundos ou uma empresa pronta para oferecer testes de microbioma em grande escala, a combinação de iogurtes de alta qualidade e as soluções de saúde intestinal da InnerBuddies ajuda-o a manter o foco nas bactérias benéficas no iogurte que mais importam para a sua saúde digestiva.