Cuidados preventivos de saúde: Hábitos simples para uma vida mais saudável

Descubra hábitos simples e comprovados de cuidados preventivos de saúde que podem melhorar a sua saúde. O objetivo são ações práticas do dia a dia que pode começar hoje — desde rotinas fáceis até rastreios inteligentes e um sono de melhor qualidade. Mudanças rápidas, como uma caminhada diária de 10 minutos, horários de deitar consistentes e hidratação consciente, somam ao longo do tempo, ajudando-o a sentir-se mais energizado e resiliente. Esta página destaca passos acionáveis que pode adotar agora e mostra como acompanhar o seu progresso ao longo do caminho. No coração dos cuidados preventivos está o uso de dados em que pode confiar. A InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde do Microbioma Intestinal (Gut Health Operating System) de marca branca, que empresas podem usar para impulsionar produtos de testes do microbioma intestinal, transformando biologia complexa em informações claras e acionáveis. O sistema inclui um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal, uma pontuação de 0 a 100, baseada numa colaboração exclusiva com a Universidade EAFIT na Colômbia. Também verá uma lista das 40 principais bactérias, com comparações claras com um grupo saudável, além de funções bacterianas categorizadas como positivas ou negativas para mostrar como os seus caminhos intestinais se alinham com os objetivos de saúde. Para insights direcionados, análises de Grupos-Alvo aprofundam-se nos padrões do microbioma relacionados com Saúde Ativa, Esportes de Endurance, Saúde da Pele e do Cabelo, e muitas outras prioridades. Para além de diagnósticos, a InnerBuddies oferece orientações personalizadas de nutrição e probióticos para apoiar os cuidados preventivos de saúde. Ao combinar dados de diários alimentares de 3 dias com amostras de fezes, a plataforma constrói recomendações personalizadas sobre como alimentos específicos influenciam o seu microbioma intestinal. Também fornece aconselhamento personalizado de probióticos e prebióticos alinhados ao seu perfil microbiano único. Para os consumidores, a InnerBuddies torna os testes de saúde do intestino acessíveis diretamente, enquanto as empresas podem aproveitar a mesma tecnologia como uma solução de marca branca poderosa. Pode explorar a opção para consumidores aqui: teste do microbioma da InnerBuddies, ou saber mais sobre apoio contínuo com assinatura em membro de saúde intestinal InnerBuddies. Quer esteja a integrar cuidados preventivos numa estratégia de bem-estar corporativo ou a iniciar experiências de saúde pessoais em casa, a InnerBuddies também oferece uma via robusta B2B para parceiros. A página "Faça parte" explica como as organizações podem colaborar para trazer insights do microbioma às suas estratégias, produtos, colaboradores ou clientes: InnerBuddies torna-se parceiro. Comece com ações pequenas e mensuráveis — como agendar uma análise, priorizar o sono e acompanhamento das mudanças na alimentação — e incorpore insights do microbioma para aprimorar a sua abordagem e manter a saúde a longo prazo.