A sua flora intestinal está desequilibrada? Sinais importantes e soluções simples

A sua flora intestinal está desequilibrada? Se notar inchaço persistente, fezes irregulares, azia, desejos por açúcar ou baixa energia, estes podem ser sinais de problemas na flora intestinal. O seu microbioma intestinal influencia a digestão, imunidade e até o humor, por isso, prestar atenção a estes sinais é o primeiro passo para uma maior facilidade e vitalidade. Com mudanças simples e consistentes, pode reequilibrar a sua flora intestinal e sentir-se mais saudável hoje. Dicas práticas incluem aumentar a ingestão de fibra de uma variedade de alimentos de origem vegetal, incorporar opções ricas em probióticos como iogurte ou kefir, e adicionar alimentos fermentados como chucrute, kimchi ou missô. Hidratação e exercício moderado ajudam na movimentação intestinal, enquanto limitar alimentos altamente processados, açúcares adicionados e refeições tardias reduz as flutuações no seu microbioma. Considere também gerir o stress e manter uma boa higiene do sono, pois o stress crónico e o sono de má qualidade podem perturbar a flora intestinal a longo prazo. Uma rotina consistente — três refeições equilibradas por dia e snacks conscientes — dá ao seu intestino o ritmo necessário para se recuperar. Para compreender melhor essas mudanças, a InnerBuddies oferece um Sistema Operacional de Saúde do Microbioma Intestinal de marca branca que alimenta produtos de teste do microbioma. Inclui um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal (0-100), baseado num acordo exclusivo de propriedade intelectual com a Universidade EAFIT na Colômbia, oferecendo uma visão clara da saúde geral do seu intestino. A plataforma também apresenta abundância de bactérias e uma lista com as 40 principais, mostrando como compara com uma coorte saudável. As vias funcionais são categorizadas como positivas ou negativas, com comparações personalizadas nessas funções para revelar onde os problemas na flora intestinal podem ser mais impactantes. Explore as ferramentas e orientações baseadas em dados na página de produto InnerBuddies e veja como isso pode apoiar a sua jornada rumo ao equilíbrio. A InnerBuddies também atende diretamente consumidores com soluções de testes intestinais, e suas capacidades estendem-se a empresas através de uma oferta B2B robusta. Para suporte contínuo, pode aceder a recomendações personalizadas de nutrição e probióticos/prebióticos adaptadas ao seu perfil microbioma através da página de assinatura InnerBuddies. Está pronto para colaborar? Saiba como trabalhar numa parceria de marca branca na página B2B da InnerBuddies e começar a capacitar os seus clientes com ferramentas de saúde intestinal sustentadas pela ciência.