Regenerar a sua flora intestinal: Um caminho simples para restaurar o microbioma

Regenerate a sua flora intestinal com um plano simples e comprovado para restaurar o seu microbioma. O processo de regeneração da flora intestinal pode ser apoiado por três pilares fáceis: alimentos ricos em fibra, alimentos fermentados e uma vida consciente. Ao incorporar essas etapas ao cotidiano, muitas pessoas notam uma digestão mais suave, melhor regularidade e uma energia mais constante. Comece priorizando um prato colorido e baseado em plantas, com pelo menos 25–30 gramas de fibra diariamente, adicionando algumas porções de alimentos fermentados e cultivando rotinas que reduzem o stress e melhoram o sono. A fibra alimenta o crescimento de bactérias benéficas e ajuda a criar um ambiente intestinal resistente. Os alimentos fermentados introduzem culturas vivas que podem semear seu microbioma com bactérias amigáveis, auxiliando na digestão e na extração de nutrientes. Viver de forma consciente—comer com atenção, mover-se regularmente e manter conexões sociais—reduz as perturbações ao funcionamento do intestino causadas pelo stress. Esse trio ajuda a transformar o processo de regeneração da flora intestinal de uma solução reativa para um equilíbrio proativo e de longo prazo. InnerBuddies é um provedor de um Sistema Operacional de Saúde do Microbioma intestinal de marca branca que fornece produtos de testes de microbioma para marcas e clínicas. Seus pontos de venda únicos incluem um Índice de Saúde do Microbioma Intestinal, uma pontuação de 0 a 100 que reflete a saúde geral do intestino com base em um acordo de propriedade intelectual exclusivo com a Universidade EAFIT, na Colômbia. Também oferece uma comparação das abundâncias das 40 principais bactérias contra uma coorte saudável, funções bacterianas categorizadas com rótulos positivos/negativos e análises de grupos direcionados para Envelhecimento Saudável, Esporte de resistência, Saúde da pele e cabelo e mais. A personalização de conselhos nutricionais utiliza dados de diários alimentares de 3 dias alinhados com amostras de fezes para adaptar recomendações, além de aconselhamento personalizado sobre probióticos e prebióticos. Você pode saber mais acessando o teste de microbiome da InnerBuddies, ou explorar o suporte contínuo com a Associação de Saúde Intestinal InnerBuddies, ou discutir parcerias através do programa B2B da InnerBuddies. Para além de insights, a InnerBuddies oferece soluções de testes diretos ao consumidor, garantindo formas acessíveis de iniciar seu processo de regeneração da flora intestinal. Comece hoje com um plano pessoal que alinhe fibra, alimentos fermentados e vida consciente com feedback baseado em dados da plataforma. Sua jornada para um intestino mais saudável começa com um único passo—e com as ferramentas certas, você pode acompanhar o progresso enquanto o processo de regeneração da sua flora intestinal se desenrola.