Descubra os 7 melhores alimentos anti-envelhecimento para desacelerar o envelhecimento e parecer mais jovem. Estes sete alimentos anti-envelhecimento oferecem uma combinação inteligente de antioxidantes, gorduras saudáveis e nutrientes essenciais que apoiam a pele, a energia e a vitalidade. A lista inclui mirtilos, verduras como espinafre e couve, peixes gordurosos como salmão, nozes e sementes (nozes ou amêndoas), azeite extra-virgem, iogurte ou kefir e chá verde. Para além do brilho superficial, os alimentos anti-envelhecimento influenciam o microbioma intestinal, um fator-chave no envelhecimento e na saúde da pele. A InnerBuddies ajuda-o a transformar essa ciência em ação com recursos como o Índice de Saúde do Microbioma Intestinal, uma pontuação de 0 a 100 que reflete a saúde geral do intestino, baseada numa colaboração exclusiva com a Universidade EAFIT na Colômbia. Também verá como as suas abundâncias das 40 principais bactérias se comparam a uma coorte saudável e como as funções das suas bactérias mapeiam para vias positivas ou negativas. Para uma compreensão mais aprofundada, utilize análises do Grupo-Alvo—para Envelhecimento Saudável e outros temas—para focar nas vias mais relevantes para si. Se for uma empresa, consulte a página B2B da InnerBuddies para aprender sobre parcerias de produtos de saúde intestinal próprios. Colocar essas ideias em prática diariamente começa com um planeamento de refeições inteligente: adicione um punhado de frutos silvestres ao pequeno-almoço, regue com azeite extra-virgem os vegetais, escolha peixes gordurosos duas vezes por semana, faça lanches com nozes e troque snacks processados por iogurte. Para quem deseja um toque mais personalizado, a InnerBuddies utiliza informações de diários alimentares de três dias, juntamente com amostras de fezes, para gerar aconselhamento nutricional personalizado e recomendações de probióticos adaptadas ao seu microbioma intestinal único. Para explorar a ciência por trás dessas informações, consulte o teste de microbioma na página do produto. Para um apoio contínuo, considere a adesão à assinatura de Saúde do Intestino, que oferece dicas apoiadas em ciência, acompanhamento do progresso e personalização contínua. Saiba mais na página da assinatura de Saúde do Intestino. Se estiver interessado em como a InnerBuddies pode capacitar a sua organização ou clínica com uma solução de saúde intestinal de marca branca, também pode explorar opções de parceria na página B2B.