Minestrone z makaronem pełnoziarnistym
Przytulny, bogaty w błonnik minestrone wspierający łagodne trawienie i różnorodność roślin.
Dopasowanie do zdrowia jelit
Ten wynik opiera się na wszystkich składnikach zawartych w przepisie oraz danych z bazy InnerBuddies pokazujących wpływ tych składników na bakterie i funkcje jelitowe.
Dlaczego ten przepis do Ciebie pasuje
- Bogaty w błonnik pochodzący z roślin strączkowych, warzyw i pełnoziarnistych zbóż.
- Zawiera kolorowe produkty roślinne wspierające różnorodność diety.
- Zrównoważone białkiem, zdrowymi tłuszczami i wolno przyswajalnymi węglowodanami.
Wynik zdrowia jelit
Jak obliczane są te oceny wspierające jelita
Te oceny są szacowane na podstawie składników przepisu, profilu odżywczego oraz znaczenia dla zdrowia jelit. Mają służyć jako praktyczna wskazówka, a nie jako porada medyczna.
Składniki
2 porcje
Instrukcje
W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj posiekaną cebulę, marchewki i seler, smaż przez 5-7 minut, aż zmiękną.
Dodaj posiekany czosnek i pokrojoną cukinię do garnka, smaż jeszcze przez 2 minuty, aż zacznie pachnieć.
Wlej pomidory krojone z puszki i bulion warzywny; wymieszaj, aby się połączyły i doprowadź do wrzenia.
Dodaj makaron pełnoziarnisty, zmniejsz ogień i gotuj przez 10-12 minut, aż makaron będzie al dente.
Wsyp szpinak, bazylję, sól i czarny pieprz; gotuj jeszcze przez 2-3 minuty, aż szpinak zwiędnie.
Podawaj na gorąco, posypane dodatkową bazylią, jeśli chcesz.