Dashboard

Analiza podstawowa

Dashboad nawigacyjny składa się z kilku obszarów:

  • Podsumowanie: Odzwierciedla najważniejsze wnioski z analizy podstawowej oraz różne rodzaje zaleceń.
  • Analiza podstawowa: Podzielona jest na Zdrowie bakteryjne (z Wynikiem bakteryjnym, Różnorodnością bakteryjną i Stosunkiem bakteryjnym), Informacje o bakteriach (z Poziomami bakteryjnymi i Funkcjami
    bakteryjnymi) oraz Powiązania z człowiekiem (z Obszarami zainteresowania).
  • Zalecenia: Zależą od różnych rodzajów zaleceń dodanych do analizy podstawowej.
  • Raporty: Podzielone na plik Wynikami PDF i, w stosownych przypadkach, plik Zaleceniam PDF. Pliki PDF zawierają wszystkie ważne dane, odpowiednie elementy wizualne i wyczerpujące wyjaśnienia.

Przykładowe raporty można znaleźć, klikając poniżej ‘Zobacz plik z Wynikami PDF’ i ‘Zobacz plik z Zeleceniam PDF’.

Zobacz plik z Wynikami PDF Zobacz plik z Zeleceniam PDF

Porady żywieniowe

Nasi eksperci udzielają zaleceń żywieniowych opartych na analizie i ankietach. Podpowiadają, które produkty spożywcze należy zwiększyć, a które ograniczyć (wraz z odpowiadającą im wielkością porcji), aby wspomóc funkcjonowanie bakterii. Zobaczysz również:

  • Oznaczeniem nietolerancji: Sygnalizuje potencjalną niepożądaną reakcję.
  • Oceną wpływu: Odzwierciedla wpływ każdego produktu spożywczego na Twój unikalny mikrobiom jelitowy.

Ponadto możesz filtrować wyniki według obszaru zainteresowania, jeśli chcesz sprawdzić, które produkty spożywcze należy w większyć lub zmniejszyć, aby wspierać długowieczność.

Porady dotyczące dziennika żywieniowego

Nasi eksperci udzielają zaleceń dotyczących dostosowania diety na podstawie dziennika żywieniowego (produktów spożywczych, które spożywasz w ciągu trzech dni przed pobraniem próbki kału). Podpowiadają, jakie ukierunkowane wskazówki i zamienniki zastosować, aby dokonywać wyborów bardziej korzystnych dla jelit. Zobaczysz również:

  • Rodzaje posiłków (np. śniadanie, obiad, kolacja, przekąski i napoje): Które poprawiają Twoją obecną dietę i optymalizują mikrobiom jelitowy.

Ponadto możesz otworzyć plik z Zeleceniam PDF, jeśli chcesz wyświetlić przejrzysty przegląd poszczególnych posiłków w postaci tabelki.

Porady dotyczące suplementów

Nasi eksperci udzielają Ci sugestii dotyczących prebiotyków i probiotyków na podstawie analizy i ankiety. Podpowiada, jakie szczepy probiotyczne i prebiotyczne produkty spożywcze lub związki należy włączyć do diety (wraz z odpowiadającymi im celami zdrowotnymi), aby zaspokoić swoje specyficzne potrzeby. Zobaczysz również:

  • Poziom dowodów (np. poziom A, B, C i D): Opisuje on, z jakim prawdopodobieństwem możemy stwierdzić, że szczepy probiotyczne mogą być skuteczne.
  • Względami bezpieczeństwa: Zawierają one informacje na temat dawkowania i skutków ubocznych prebiotyków lub związków prebiotycznych.

Ponadto w przypadku niektórych propozycji probiotyków można wyświetlić i kupić rzeczywiste produkty, jeśli chcesz sprawdzić ich skuteczność.

Porady dotyczące przepisów kulinarnych

Nasz partner Noory dostarcza codzienne menu oparte na naszych poradach żywieniowych. Platforma generuje plany przez drzy miesiące posiłków w oparciu o produkty spożywcze, które należy zwiększyć lub zmniejszyć, aby można było łatwo przestrzegać zaleceń. Zobaczysz również:

  • Cele żywieniowe (np. węglowodany, tłuszcze i białka): Pomagają one w osiągnięciu odpowiedniego spożycia kalorii w oparciu o osobiste parametry.
  • Składniki & instrukcje: Pokazują, jakich produktów użyć i jak je przygotować.

Ponadto możesz generować nowe przepisy, zapisywać ulubione dania i filtrować je według czasu przygotowania, poziomu trudności, rodzaju potrawy itp., jeśli chcesz uzyskać więcej inspiracji.

Wszystkie zalecenia są opracowane naukowo i zatwierdzone przez dr Koen Venema, naukowca zajmującego się mikrobiomem jelitowym.