Jak wyczyścić jelita domowym sposobem bez ryzykownych detoksów? Najczęściej pomagają regularne posiłki, stopniowe zwiększanie błonnika, odpowiednie nawodnienie, ruch i spokojna... Czytaj więcej
Jelita i zamieszkujący je mikrobiom jelitowy są ściśle powiązane z psychiką — wpływają na nastrój, stres, sen i funkcje poznawcze.... Czytaj więcej
Co niszczy mikrobiom jelitowy? Najczęściej wymienia się antybiotyki, częste stosowanie NLPZ, dietę ubogą w błonnik, przewlekły stres, brak snu, alkohol... Czytaj więcej
Emocje w brzuchu, takie jak lęk, stres, złość czy smutek, mogą zmieniać odczuwanie i pracę układu trawiennego. Nie oznacza to... Czytaj więcej
Nie ma jednego napoju, który usuwa stan zapalny jelit, ale przemyślane wybory mogą wspierać komfort trawienny. Najbezpieczniejszą podstawą jest woda... Czytaj więcej
Jak oczyścić jelita bezpiecznie? Najczęściej nie potrzebujesz detoksu ani płukania jelit. Regularne posiłki, stopniowe zwiększanie błonnika, odpowiednia ilość płynów, ruch... Czytaj więcej
Ten przewodnik pokazuje, jak poprawić mikrobiom jelitowy dzięki codziennym wyborom żywieniowym i stylowi życia. Znajdziesz tu osiem praktycznych kroków, listę... Czytaj więcej
Wzdęcia i gazy jelitowe najczęściej wynikają z diety, połykania powietrza czy zaburzeń trawienia, a czasem towarzyszą schorzeniom takim jak zespół... Czytaj więcej
Czego nie jeść przy probiotykach? Nie ma jednej uniwersalnej listy zakazanych produktów, ale alkohol, nadmiar cukru i wysoko przetworzona żywność... Czytaj więcej
Oś jelitowo-mózgowa to dwukierunkowy system komunikacji łączący jelita z mózgiem za pośrednictwem nerwu błędnego, hormonów, neuroprzekaźników i mikrobioty jelitowej. Artykuł... Czytaj więcej
Co jeść, żeby odbudować mikrobiom jelitowy? Najlepiej stopniowo zwiększać różnorodność warzyw, owoców, strączków i pełnych ziaren oraz uwzględniać fermentowane produkty,... Czytaj więcej
Mikrobiom jelitowy obejmuje bakterie i inne mikroorganizmy żyjące w przewodzie pokarmowym. W artykule wyjaśniamy, czym różni się mikrobiota od mikrobiomu,... Czytaj więcej
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO