Wady kefiru: skutki uboczne i kto powinien go unikać
Kefir to ceniony napój probiotyczny, jednak nie każdy może go pić bez obaw. Wzdęcia, dodatkowy cukier w wersjach smakowych, śladowa... Czytaj więcej
Najnowsze wiadomości o zdrowiu mikrobiomu jelitowego
Naturalne probiotyki: 5 produktów dla zdrowia jelit
Naturalne probiotyki znajdują się przede wszystkim w niektórych fermentowanych produktach, takich jak jogurt z żywymi kulturami, kefir, kiszona kapusta, kimchi... Czytaj więcej
Czy kwas chlebowy jest zdrowy? Korzyści i ryzyko
Czy kwas chlebowy jest zdrowy? To zależy przede wszystkim od receptury, zawartości cukru, pasteryzacji i wielkości porcji. Niskosłodzony kwas może... Czytaj więcej
Prebiotyczne śniadania: 10 przepisów dla zdrowia jelit
Prebiotyczne śniadania mogą być prostym sposobem na zwiększenie ilości błonnika w diecie. W artykule znajdziesz 10 praktycznych przepisów z owsem,... Czytaj więcej
Zdrowie jelit na diecie wegańskiej: 15 najlepszych produktów
Zdrowie jelit na diecie wegańskiej można wspierać dzięki różnorodnym produktom roślinnym bogatym w błonnik, prebiotyki, polifenole i kultury bakterii. W... Czytaj więcej
Produkty bogate w beta-glukany: lista i 3 g dziennie
Produkty bogate w beta-glukany to przede wszystkim płatki owsiane, otręby owsiane i jęczmień, a także niektóre grzyby, drożdże oraz algi.... Czytaj więcej
Test mikrobiomu jelitowego: Viome vs ZOE vs InnerBuddies
Test mikrobiomu jelitowego może dostarczyć ciekawych informacji edukacyjnych, ale nie zastępuje diagnozy lekarskiej. W tym porównaniu analizujemy Viome, ZOE i... Czytaj więcej
Niska różnorodność mikrobiomu jelitowego: objawy i wsparcie
Niska różnorodność mikrobiomu jelitowego oznacza mniejszą liczbę i różnorodność mikroorganizmów w jelitach. Może współwystępować z wzdęciami, nieregularnymi wypróżnieniami lub innymi... Czytaj więcej
Czy miso jest zdrowe? Właściwości, sól i bezpieczne porcje
Czy miso jest zdrowe? Tak, może być wartościowym dodatkiem do zróżnicowanej diety, ponieważ dostarcza białka, związków sojowych i intensywnego smaku... Czytaj więcej
Jak naturalnie zwiększyć maślan? Produkty i praktyczne wskazówki
Jak naturalnie zwiększyć maślan? Najlepiej wspierać jego wytwarzanie, dostarczając bakteriom jelitowym różnorodnego, fermentowalnego błonnika i skrobi opornej. W artykule znajdziesz... Czytaj więcej
Jaki napój poprawia trawienie? 9 praktycznych propozycji
Jaki napój poprawia trawienie? Dla większości osób najlepszym początkiem jest regularne picie wody. W zależności od objawów pomocne mogą być... Czytaj więcej
Jaki jest najlepszy produkt dla nerek? Poradnik dietetyczny
Nie istnieje jeden produkt, który naprawia lub leczy nerki, ale czerwona papryka jest często dobrym wyborem w diecie przy chorobach... Czytaj więcej
Odkryj test mikrobiomu
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO