Markery zapalne a dieta keto: CRP, stan zapalny i mikrobiom jelitowy
Markery zapalne, takie jak CRP, OB, IL-6, TNF-alfa i fibrynogen, dostarczają nieswoistych informacji o procesach zachodzących w organizmie. W artykule... Czytaj więcej
Najnowsze wiadomości o zdrowiu mikrobiomu jelitowego
Czy dieta paleo może wspierać zdrowie jelit? Wpływ na mikrobiom jelitowy
W tym artykule eksperci analizują, czy dieta paleo może wspierać zdrowie jelit i mikrobiom. Znajdziesz wyjaśnienie mechanizmów działania, potencjalnych korzyści... Czytaj więcej
Wydalanie żółci z kałem: czy to normalne? Przyczyny i działania
Czy żółty lub jasny stolec oznacza wydalanie żółci? W artykule wyjaśniamy różnicę między potocznym określeniem a faktycznymi przyczynami zmiany koloru.... Czytaj więcej
Beta-Glukan w Owsiance: Dobry Prebiotyk dla Mikrobiomu Jelit?
Beta-glukan, rozpuszczalny błonnik występujący w owsie, jest cenionym prebiotykiem, który może wspierać korzystne bakterie jelitowe. W tym artykule wyjaśniamy, jak... Czytaj więcej
Jaki kefir jest najlepszy na jelita? Obalamy 10 największych mitów
Dowiedz się, jaki kefir jest naprawdę najlepszy dla zdrowia twoich jelit. Rozwiewamy 10 powszechnych mitów o kefirze, wyjaśniamy różnice między... Czytaj więcej
Bone Broth (Rosół Kości) po Polsku: Co to Jest, Jak Zrobić, Korzyści dla Jelit
Bone broth to tradycyjny wywar z kości (rosół z kości), bogaty w kolagen i minerały. W tym artykule wyjaśniamy, co... Czytaj więcej
Witamina D a metabolizm kości: Jak wpływa na zdrowie i mineralizację
Witamina D odgrywa fundamentalną rolę w metabolizmie kości, regulując wchłanianie wapnia i fosforanu oraz mineralizację tkanki kostnej. Dowiedz się, jak... Czytaj więcej
Jak stres wpływa na jelita i co zrobić, gdy rośnie (krok po kroku)
Stres ma bezpośredni wpływ na funkcjonowanie jelit i mikrobiomu jelitowego, powodując dolegliwości trawienne. Zrozumienie tego połączenia to kluczowy krok do... Czytaj więcej
Dieta FODMAP a Fermentacja: Przewodnik dla Początkujących
Poznaj kluczowe zasady diety FODMAP w kontekście zdrowia mikrobiomu jelitowego. Dowiedz się, jak proces fermentacji żywności może wpływać na trawienie... Czytaj więcej
Kapusta kiszona: Jak fermentować, korzyści dla jelit i odpowiedzi na pytania
Kapusta kiszona to tradycyjna, fermentowana żywność bogata w probiotyki wspierające zdrowie jelit. W tym artykule wyjaśniamy proces fermentacji krok po... Czytaj więcej
Indeks glikemiczny: co to jest i jak wybierać produkty?
Indeks glikemiczny pokazuje, jak szybko produkt zawierający węglowodany może podnieść poziom glukozy we krwi. W artykule wyjaśniamy zakresy niskiego, średniego... Czytaj więcej
Analiza DNA mikrobiomu: co to jest, ile kosztuje i co daje?
Analiza DNA mikrobiomu pozwala poznać skład bakterii jelitowych i tworzyć spersonalizowane zalecenia żywieniowe. Wyjaśniamy, czym jest, ile kosztuje (zazwyczaj 500–1500... Czytaj więcej