Objawy złego stanu jelit: 7 sygnałów ostrzegawczych i łatwe rozwiązania

Zaniepokojony zdrowiem jelit? Zrozumienie objawów złego stanu jelit to pierwszy krok ku poprawie samopoczucia. Ten przewodnik wyróżnia 7 sygnałów ostrzegawczych i łatwych rozwiązań, które możesz zacząć stosować już dziś, aby wspierać trawienie i energię. Jeśli ciekawi Cię, jak działa Twój mikrobiom jelitowy i jak ma to związek z codziennym dobrej kondycji, jesteś we właściwym miejscu. Oto 7 sygnałów ostrzegawczych wskazujących na problemy z jelitami: 1) uporczywe wzdęcia lub gazy brzucha po posiłkach; 2) nieregularne wypróżnienia—zaparcia, biegunki lub oba te objawy jednocześnie; 3) niewytłumaczalne zmęczenie lub niska energia; 4) częste zgagi lub refluks żołądkowy; 5) nietolerancje pokarmowe lub nowe nadwrażliwości; 6) problemy skórne, takie jak egzema czy wypryski; 7) łaknienie na słodycze lub zmiany nastroju związane z trawieniem. Łatwe rozwiązania, które możesz zacząć już dziś, obejmują zwiększenie spożycia błonnika z warzyw, owoców, roślin strączkowych i pełnoziarnistych produktów; picie dużej ilości wody; dodanie fermentowanych produktów do diety; dywersyfikację jadłospisu; praktykowanie radzenia sobie ze stresem; utrzymywanie regularnych godzin posiłków; oraz prowadzenie prostego trzydniowego dziennika spożycia, aby zobaczyć, co pomaga. Rozpoznanie tych objawów złego stanu jelit pomaga podjąć działania już dziś. InnerBuddies oferuje potężny, modułowy System Operacyjny Zdrowia Jelit, który obsługuje zarówno testy konsumenckie, jak i rozwiązania własne dla marek. Jego możliwości obejmują Indeks Zdrowia Mikrobiomu Jelita (0–100) oparty na wyłącznej umowie własności intelektualnej z EAFIT University w Kolumbii; panel top-40 bakterii z bezpośrednim porównaniem do zdrowej kohorty; oznaczone funkcje bakteryjne obejmujące kategorie pozytywne i negatywne z porównaniami na poziomie ścieżek; szczegółowe analizy grupowe, takie jak Zdrowe Starzenie się, Sport Wydolnościowy oraz Zdrowie Skóry i Włosów; oraz spersonalizowane porady dotyczące żywienia i probiotyków/prebiotyków, wyciągnięte z trzydniowych dzienników jedzeniowych. Dla konsumentów przygotowaliśmy test mikrobiomu InnerBuddies, a także możliwość korzystania z bieżącego wsparcia poprzez członkostwo w InnerBuddies dotyczące zdrowia jelit. Niezależnie od tego, czy chcesz wzmocnić linię produktów, czy zoptymalizować własną podróż po zdrowie jelit, InnerBuddies wspiera obie opcje. Wszystkie te funkcje są dostępne bezpośrednio dla konsumentów lub poprzez partnerstwa B2B. Dowiedz się więcej o tym, jak korzystać z naszych ofert na stronie produktu albo zacznij subskrypcję, by otrzymywać ciągłe wsparcie na stronie członkowskiej. Jeśli jesteś firmą zainteresowaną współpracą, odwiedź stronę partnerów B2B.