Odkrywanie związku między zakłóceniami jelit a snem zaczyna się od rozpoznania wzorców. Jeśli w swoich danych zauważasz wzorce opisane jako „śledzenie snu a zakłócenia jelit”, może to wskazywać na zakłócenia snu związane z jelitami. Oś jelito-mózg korzysta z neuroprzekaźników, hormonów i sygnałów układu odpornościowego, aby wpływać na rozpoczęcie snu, głębokość snu oraz nocne wybudzenia. Gdy trawienie jest niespokojne — wzdęcia, nieregularne posiłki lub dyskomfort — jakość snu może się pogorszyć, a efekt ten może pojawić się na wynikach twojego śledzenia snu. InnerBuddies oferuje system operacyjny zdrowia jelit w wersji white-label, zaprojektowany do wspierania produktów do testowania mikrobiomu jelitowego dla firm i użytkowników bezpośrednich. Platforma jest modułowa i pełna informacji: wskaźnik zdrowia mikrobiomu jelit od 0 do 100, oparty na wyłącznym umowie IP z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii; panel zawierający top 40 rodzajów bakterii porównujących poziomy z grupą zdrowych osób; oraz funkcje bakterii sklasyfikowane jako pozytywne lub negatywne, z wynikami prezentowanymi w odniesieniu do norm. Dla wielu grup szczegółowa analiza grup docelowych zagłębia się w istotne ścieżki funkcjonalne — Zdrowe starzenie się, Sport wytrzymałościowy, Zdrowie skóry i włosów oraz inne — pomagając zidentyfikować, które funkcje jelit są najbardziej istotne dla Twoich celów. System dostarcza także spersonalizowane porady żywieniowe na podstawie 3-dniowych dzienników żywieniowych i wyników stolca, a także rekomendacje probiotyków i prebiotyków dopasowanych do Twojego unikalnego mikrobiomu. Chcesz zobaczyć, jak to działa? Strona produktu InnerBuddies pokazuje, jak wygląda test i co otrzymujesz. Praktyczne kroki mogą pomóc Ci uspokoić zakłócenia jelit i poprawić jakość snu. Zacznij od utrzymania regularnego harmonogramu snu i stałego czasu posiłków, unikając dużych posiłków blisko pory snu. Wybieraj talerz przyjazny jelitom — warzywa bogate w błonnik, fermentowane produkty wspierające korzystne bakterie oraz umiarkowane ilości zdrowych tłuszczów — i utrzymuj stałe nawodnienie. Używaj swojego śledzenia snu do mapowania, jak zmiany w posiłkach, stresie i kofeinie wpływają na fazy snu, a następnie porównuj te wzorce z informacjami o jelitach, które uzyskujesz od InnerBuddies. Jeśli szukasz stałej pomocy, subskrypcja może pomóc Ci utrzymać się na dobrej drodze dzięki monitorowaniu i spersonalizowanym wskazówkom od ekspertów InnerBuddies; szczegóły znajdziesz na stronie subskrypcji. Gotowy, aby zamienić wiedzę w działanie? Odwiedź bezpośrednio, jak wszystko jest powiązane z InnerBuddies: stronę produktu, stronę subskrypcji i program partnerski B2B: Strona produktu InnerBuddies, Strona subskrypcji InnerBuddies oraz Strona partnerów B2B InnerBuddies.
Czy Twój tracker snu ujawnia ukryte zaburzenia jelitowe? Badanie związku między snem a układem pokarmowymSen i zdrowie jelit są ze... Czytaj więcej
