Odblokuj głęboki sen: Jak bakterie jelitowe wpływają na jakość twojego snu

Odkryj, jak jakość snu i bakterie jelitowe kształtują Twoje noce oraz wpływają na to, jak wypoczęty czujesz się każdego ranka. Oś jelito–mózg łączy sygnały mikroorganizmów z produkcją melatoniny, stanem zapalnym i reakcjami na stres, więc zrównoważona mikrobiota może wspierać głębszy, bardziej odświeżający sen. InnerBuddies oferuje własny system operacyjny zdrowia jelit w formie white-label, który obsługuje zarówno testy konsumenckie, jak i programy partnerskie, wykorzystując modułową, skalowalną architekturę. Platforma zawiera wskaźnik zdrowia mikrobiomu jelitowego, Skalę od 0 do 100, opracowaną na podstawie wyłącznej umowy własności intelektualnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, dającą zwięzły obraz ogólnego stanu jelit. Zobaczysz także, jak Twoje 40 najważniejszych bakterii wypada na tle zdrowej grupy, oraz jak ich funkcje metaboliczne mapują się na pozytywne lub negatywne ścieżki, co dostarcza działań do poprawy jakości snu i bakterii jelitowych. Dowiedz się więcej na naszej stronie produktu. Aby przekształcić te spostrzeżenia w spokojne noce, wypróbuj praktyczne kroki, które zrównoważą Twój mikrobiom i poprawią jakość snu bakterii jelitowych. Postaw na dietę bogatą w błonnik i różnorodną, obejmującą owoce, warzywa, rośliny strączkowe i pełne ziarna, a także spożywaj fermentowane produkty w celu wprowadzenia korzystnych mikroorganizmów. Utrzymuj regularne pory snu i czuwania, ogranicz spożycie kofeiny w drugiej połowie dnia oraz stosuj techniki redukcji stresu, takie jak uważność lub delikatny ruch wieczorem. InnerBuddies przekształca Twoje dane osobowe w działania, oferując spersonalizowane porady żywieniowe opracowane na podstawie trzydniowych dzienników żywieniowych i próbek kału, a także rekomendacje dotyczące probiotyków i prebiotyków dostosowanych do Twoich celów snu. To spersonalizowane wsparcie pomaga przejść od ogólnych wskazówek do strategii idealnie dopasowanych do Twojego unikalnego profilu mikrobiomu jelitowego. Poza indywidualnymi wynikami, InnerBuddies oferuje kompleksowy ekosystem wspierający zarówno konsumentów, jak i firmy. Analiza grup docelowych zagłębia się w funkcjonalne ścieżki istotne dla snu w grupach takich jak Zdrowe starzenie, Sport wytrzymałościowy i Sport siłowy, umożliwiając zobaczenie, jak wypadasz na tle zdrowej grupy i dostosowanie stylu życia odpowiednio. A ponieważ platforma jest własnościowym rozwiązaniem white-label i modułowym, firmy mogą uruchamiać własne produkty testowania zdrowia jelit, oferując jednocześnie klientom dostęp do rozwiązań—korzystając z tych samych solidnych danych i analiz. Jeśli rozważasz partnerstwo biznesowe, więcej informacji znajdziesz na naszej stronie B2B i dowiesz się, jak zostać partnerem: Strona partnera InnerBuddies B2B. Dla osób prywatnych poszukujących stałego dostępu do testów, członkostw i spersonalizowanych planów, dostępne są także nasze opcje dla konsumentów: Członkostwo InnerBuddies zdrowie jelit.