Wykrywanie oznak niezdrowego jelita to pierwszy krok w kierunku przywrócenia równowagi. Typowe sygnały niezdrowego jelita to: wzdęcia i gazy po posiłkach; nieregularne wypróżnienia (biegunkę, zaparcia lub oba te objawy); uporczywe zmęczenie lub zamglony umysł; chęć na cukier; problemy skórne, takie jak trądzik czy egzema; zaburzenia snu; oraz zmiany nastroju lub drażliwość. Rozpoznanie tych siedmiu czerwonych flag daje praktyczne ramy do szybkiego działania i wprowadzenia łatwych rozwiązań wspierających zdrowie jelit już dziś. Proste sposoby, które możesz zacząć stosować od dziś, obejmują zwiększenie różnorodnych źródeł błonnika z owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i roślin strączkowych; dodanie fermentowanych produktów, takich jak jogurt, kefir, kiszona kapusta czy kimchi; odpowiednie nawodnienie organizmu; ograniczenie wysoko przetworzonych produktów i dodanych cukrów; oraz utrzymywanie regularnych porach posiłków, aby wspierać stabilny trawienie. Aby monitorować postępy nie tylko pod kątem samopoczucia, można korzystać z danych i analiz, które kwantyfikują zdrowie jelit i wskazują, gdzie mikrobiom się rozwija lub potrzebuje wsparcia. Tu na scenię wchodzi InnerBuddies jako przełom dla jednostek i organizacji, oferując system operacyjny zdrowia jelit w wersji white-label, który zasila produkty do testowania mikrobiomu jelitowego, dostarczając rzeczywistych, praktycznych wskaźników, takich jak Wskaźnik Zdrowia Mikrobiomu Jelita (ze skalą od 0 do 100), oparty na wyłącznej umowie z EAFIT University w Kolumbii, oraz szczegółowe dane o Abundance Bakterii i Funkcjach Bakterii, benchmarkowane względem zdrowej grupy. InnerBuddies zapewnia także głębię analizy poprzez Target Group, umożliwiającą badanie najbardziej istotnych ścieżek jelit dla określonych grup odbiorców — Zdrowe Starzenie się, Sport Wytrzymałościowy, Sport Siłowy, Zdrowie Skóry i Włosów i inne — dzięki czemu można dostosować interwencje do własnych celów. Spersonalizowane porady dotyczące odżywiania opierają się na danych z trzydniowych dzienników żywieniowych oraz badaniach kału, co pozwala na dopasowanie rekomendacji do indywidualnego mikrobiomu, a personalizowane probiotyki i prebiotyki pomagają wybrać szczepionki zgodne z Twoimi celami. Te możliwości tworzą praktyczną, opartą na danych drogę od rozpoznania oznak niezdrowego jelita do podejmowania precyzyjnych, skutecznych działań, dopasowanych do Twojego stylu życia lub marki. Gotowy, aby zobaczyć, jak podejście oparte na danych może zmienić zdrowie jelit? Dowiedz się więcej o testach mikrobiomu InnerBuddies lub skorzystaj z porad w ramach członkostwa w programie wsparcia zdrowia jelit. Jeśli jesteś firmą zainteresowaną partnerstwem, możesz zostać partnerem i oferować te możliwości pod własną marką.
Wprowadzenie do mikrobiomu człowieka i jego znaczenia Wprowadzenie Mikrobiom człowieka to ogromna społeczność bilionów małych organizmów, które głównie zamieszkują nasz... Czytaj więcej