Wzmacniaj nastrój naturalnie, mając na uwadze prebiotyki i poziom serotoniny. Oś jelito-mózg umieszcza jelito jako kluczowego gracza w nastroju i samopoczuciu emocjonalnym, a prebiotyki i poziom serotoniny są częścią tej rozmowy. Odżywiając korzystne mikroby za pomocą prebiotyków, możesz wpłynąć na produkcję sygnałów pochodzących z jelita, które pomagają wspierać zrównoważony nastrój i reakcję na stres. Podejście poparte naukowo kładzie nacisk na stopniowe, trwałe zmiany – zacznij od małych zwiększeń spożycia błonnika, łącz je z regularnymi posiłkami i pij wystarczająco wodę, aby wszystko działało sprawnie. InnerBuddies oferuje białą etykietę systemu operacyjnego zdrowia jelit zaprojektowaną do obsługi testów dla klientów końcowych i produktów B2B związanych ze zdrowiem jelit. Platforma zawiera wskaźnik stanu mikrobiomu jelit (0–100) oparty na ekskluzywnej umowie własności intelektualnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii; panel 40 najważniejszych bakterii z porównaniem do zdrowej kohorty; sklasyfikowane funkcje bakteryjne oznaczone jako pozytywne lub negatywne z benchmarkami dla kohorty; ukierunkowane analizy grupowe na tematy takie jak Zdrowe Starzenie się, Sport wytrzymałościowy oraz Zdrowie skóry i włosów; oraz spersonalizowane porady dotyczące żywienia i prebiotyków/probiotyków zgodne z indywidualnym mikrobiomem jelitowym. Dodatkowo, InnerBuddies dostarcza rozwiązania do testowania jelit bezpośrednio klientom, umożliwiając dostęp do opartych na nauce wniosków bez pośredników. Aby zastosować te narzędzia, wypróbuj proste kroki do pielęgnacji połączenia jelito-mózg. Zacznij od stopniowego zwiększania spożycia prebiotyków z takich produktów jak czosnek, cebula, por, szparagi, korzeń cykorii, banany i owsianka, a następnie rozszerzaj dietę błonnikową przez kilka tygodni. Połącz błonnik z nawodnieniem, regularną aktywnością i stałym harmonogramem snu, aby wspierać funkcjonowanie jelit i regulację nastroju. Użyj trzydniowego dziennika żywieniowego wraz z informacjami o kale, aby zobaczyć, jak różne produkty wpływają na Twój mikrobiom, oraz rozważ spersonalizowane wskazówki, które skupiają się na funkcjonalnych ścieżkach najważniejszych dla Twoich celów. Jeśli jesteś ciekawy, jak wprowadzić te możliwości dla swojej publiczności lub klientów, sprawdź oferty InnerBuddies: test mikrobiomu InnerBuddies, członkostwo zdrowie jelit InnerBuddies oraz program partnerski InnerBuddies B2B. Te opcje odzwierciedlają, jak prebiotyki i poziom serotoniny można rozumieć i optymalizować poprzez naukowo oparty, spersonalizowany platformę zdrowia jelit.
Jak zwiększyć poziom serotoniny naturalnie dzięki mikrobiomowiSerotonina jest często nazywana „neuroprzekaźnikiem dobrego samopoczucia”. Odgrywa ogromną rolę w naszym nastroju, snie... Czytaj więcej
