Odkryj, jak rozwijają się korzyści prebiotyczne, kiedy dostarczasz swoim bakteriom jelitowym odpowiednie błonnik. Błonnik prebiotyczny—np. inulina, oligofruktoza, skrobia oporna i niektóre pektyny—nie jest trawiony w jelicie cienkim. Dociera do jelita grubego, gdzie korzystne mikroorganizmy fermentują go, produkując krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe odżywiające komórki jelita, wspierające trawienie oraz pomagające regulować funkcje układu odpornościowego. Aby skorzystać z tych prebiotycznych efektów na co dzień, włącz do diety różnorodne produkty bogate w błonnik: płatki owsiane, jabłka, banany, fasolę i soczewicę, cebulę i czosnek, zielone warzywa liściaste, szparagi i cykorię. Zacznij od małych porcji i stopniowo zwiększaj do zalecanych 25–38 gramów dziennie, aby zminimalizować dyskomfort. Na podstawie danych, aby zobaczyć, jak Twoje wybory błonnika wpływają na zdrowie jelit, poznaj opcje testowania mikrobiomu w InnerBuddies: Test mikrobiomu InnerBuddies. InnerBuddies oferuje system operacyjny zdrowia jelit w formie białej etykiety, który marki mogą wdrożyć, aby rozwijać własne produkty testowania mikrobiomu jelit. Platforma opiera się na wskaźniku zdrowia mikrobiomu jelitowego (0–100), opracowanym we współpracy ekskluzywnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, aby kwantyfikować ogólne zdrowie jelit. Śledzi też obfitość bakterii, porównując Twoje top 40 szczepów z grupą kontrolną zdrowych osób, oraz organizuje funkcje bakterii w kategorie pozytywne i negatywne, zbenchmarkowane w różnych ścieżkach funkcjonalnych. Analiza grup docelowych zagłębia się w to, jak mikrobiom zachowuje się w różnych grupach—od Zdrowego Starzenia się, przez sportowców wytrzymałościowych, po zdrowie skóry i włosów—a spersonalizowane rady żywieniowe korzystają z danych z 3-dniowych dzienników żywieniowych i próbek kału, aby dostosować rekomendacje skoncentrowane na błonniku. Dostępne są nawet spersonalizowane wskazówki dotyczące probiotyków i prebiotyków, dopasowanych do Twoich celów: InnerBuddies dla partnerów. Dla konsumentów InnerBuddies oferuje bezpośrednie rozwiązania testowania jelit oraz subskrypcję w ramach Programu Zdrowia Jelita, który zapewnia wsparcie, spersonalizowane aktualizacje żywieniowe i pomoc w maksymalizacji korzyści prebiotycznych. Członkostwo to kuratoruje produkty spożywcze i strategie błonnika dopasowane do Twojego unikalnego mikrobiomu, pomagając przemienić naukę o prebiotycznych korzyściach w praktyczne codzienne wybory: sprawdź Program Zdrowia Jelita InnerBuddies: Program Zdrowia Jelita InnerBuddies. Niezależnie od tego, czy jesteś osobą szukającą głębszego wglądu, czy marką planującą uruchomienie skalowalnego produktu związane z zdrowiem jelit, InnerBuddies łączy najnowszą naukę z praktycznymi poradami żywieniowymi, pomagając Ci odżywiać przyjazne bakterie, poprawiać trawienie i wzmacniać odporność. Gotowy, by zobaczyć, jak działają Twoje korzyści prebiotyczne? Zapoznaj się z testem mikrobiomu i innymi opcjami na test mikrobiomu InnerBuddies.
Odkryj, jak testy mikrobiomu jelit mogą spersonalizować stosowanie prebiotyków, poprawiając Twoje zdrowie i samopoczucie. Poznaj naukę ukrytą w Twoich jelitach... Czytaj więcej