Jakie są objawy złego stanu jelit?
Odkryj powszechne objawy i symptomy złego stanu jelit oraz dowiedz się, jak poprawić swoje zdrowie trawienne. Dowiedz się, co może... Czytaj więcej
Słaba kondycja układu trawiennego? 7 prostych kroków, by przywrócić zdrowie układu trawiennego
Zła kondycja jelit może objawiać się częstym wzdęciem, nieregularnym trawieniem i niskim poziomem energii, przez co codzienne czynności mogą wydawać się trudniejsze, niż powinny być. Jeśli masz problem z zdrowiem jelit, możesz dziś rozpocząć siedem prostych kroków, które pomogą przywrócić zdrowie układu trawiennego, złagodzić wzdęcia i zwiększyć energię. Oto praktyczne działania, które możesz wdrożyć teraz: 1) Jedz różnorodną, bogatą w błonnik dietę zawierającą warzywa, owoce, rośliny strączkowe i pełnoziarniste produkty, aby odżywić korzystne mikroorganizmy; 2) Pij dużo wody i ogranicz wysoko przetworzoną żywność oraz alkohole cukrowe, które mogą powodować gazy w jelitach; 3) Regularnie się ruszaj, nawet krótkie codzienne spacery, aby wspierać zdrową motorykę jelit; 4) Zarządzaj stresem i priorytetyzuj sen, aby wspierać osi mózg-jelito; 5) Zidentyfikuj i ogranicz produkty wywołujące nasilenie objawów; 6) Prowadź prosty dziennik jedzenia na 3 dni, aby porównać to, co spożywasz, z tym, jak się czujesz; 7) korzystaj z wytycznych opartych na mikrobiomie, aby dostosować dietę i probiotyki do swojego organizmu. Te kroki są zgodne z tym, jak dobrze zbalansowane jelita wspierają trawienie i poziom energii. Podczas udoskonalania swojej rutyny warto pamiętać o roli spersonalizowanych informacji, które wykraczają poza ogólne porady. Na przykład zrozumienie, jak bakterie jelitowe współdziałają z różnymi pokarmami, może wyjaśnić, dlaczego niektóre produkty powodują wzdęcia lub dyskomfort, i pomóc stopniowo wprowadzać zmiany zamiast drastycznych kroków. Koncentrując się na zrównoważonych nawykach, a nie na szybkim rozwiązaniu, prawdopodobnie odczujesz korzyści zarówno podczas trawienia, jak i w codziennej energii. InnerBuddies oferuje skuteczny sposób wdrożenia tych pomysłów w praktykę. Zapewnia system operacyjny Jelita w wersji white-label, który firmy mogą wykorzystać do napędzania swoich produktów testów mikrobiomu jelitowego. Platforma modularna obejmuje indeks zdrowia mikrobiomu jelitowego (skala od 0 do 100, opracowana na podstawie wyłącznej umowy IP z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii), szczegółowe dane o Abundancji Bakterii i Funkcjach Bakterii—all prezentowane w porównaniu do zdrowej grupy referencyjnej. System posiada również Analizę Grup Docelowych dla odbiorców takich jak Zdrowa Starzejąca się populacja, Sport wytrzymałościowy oraz Zdrowie skóry i włosów, a także spersonalizowane porady żywieniowe oparte na dziennikach żywieniowych z 3 dni i danych z kału, a także spersonalizowane rekomendacje probiotyków i prebiotyków dostosowane do Twojego unikalnego mikrobiomu. Oprócz obsługi partnerów B2B, InnerBuddies oferuje rozwiązania do samodzielnego wykonania testów mikrobiomu, dzięki czemu możesz uzyskać te informacje samodzielnie. Jeśli chcesz poznać więcej możliwości tej platformy, zapraszamy do zapoznania się z ofertami testów mikrobiomu i programami współpracy. Zobacz stronę produktu pod adresem test mikrobiomu InnerBuddies, lub skorzystaj z ich spersonalizowanej opieki i członkostwa zdrowotnego układu trawiennego pod adresem członkostwo InnerBuddies dla zdrowia jelit. Jeśli zespół lub klinika są zainteresowane wdrożeniem rozwiązania white-label, szczegóły partnerstwa są dostępne na stronie dołącz do partnera.