Tempeh a IBS: czy można go jeść i jak go wprowadzić?
Tempeh a IBS to kwestia indywidualnej tolerancji. Naturalny tempeh może być lepiej tolerowany niż niefermentowana soja, ale większa porcja, błonnik,... Czytaj więcej
Najnowsze wiadomości o zdrowiu mikrobiomu jelitowego
Buraki low FODMAP: porcje przy IBS, SIBO i wzdęciach
Buraki mogą pasować do diety low FODMAP, ale ich tolerancja zależy przede wszystkim od porcji, formy przygotowania i indywidualnej wrażliwości.... Czytaj więcej
Produkty, których seniorzy powinni unikać dla zdrowia mózgu
Produkty, których seniorzy powinni unikać, to przede wszystkim żywność z dużą ilością cukrów dodanych, tłuszczów trans oraz soli. Ich ograniczenie... Czytaj więcej
Czy ogórki mają potas? Świeże, kiszone i małosolne
Czy ogórki mają potas? Tak, ale jego ilość jest umiarkowana. Świeży ogórek dostarcza około 147 mg potasu na 100 g,... Czytaj więcej
Owsianka na noc dla diabetyków: jak ją przygotować?
Owsianka na noc dla diabetyków może być częścią zbilansowanego śniadania, ale jej wpływ na glikemię zależy od porcji, rodzaju płatków... Czytaj więcej
Produkty bogate w dobroczynne bakterie: co jeść dla jelit?
Produkty bogate w dobroczynne bakterie to przede wszystkim jogurt i kefir z żywymi kulturami, kiszona kapusta, kimchi, ogórki kiszone, miso... Czytaj więcej
Fermentowane mleko: czym jest i czy jest zdrowe?
Fermentowane mleko, takie jak kefir, jogurt naturalny czy kwaśne mleko, powstaje dzięki działaniu bakterii fermentacji mlekowej. Fermentacja zmienia smak i... Czytaj więcej
Jak zrobić fermentowane buraki? Przepis na zakwas i kiszonkę
Jak zrobić fermentowane buraki? Wystarczy przygotować buraki, 2-procentową solankę i czysty słoik, a następnie pozostawić warzywa na kilka dni w... Czytaj więcej
Czym jest energy healing (uzdrowienie energetyczne) i jak wspiera układ odpornościowy? Objawy słabej odporności.
Artykuł wyjaśnia pojęcie energy healing (uzdrowienia energetycznego), jego powiązania z odpornością i zdrowiem jelit. Przedstawia również 5 najważniejszych objawów osłabionego... Czytaj więcej
Fermentowany czosnek codziennie: czy to bezpieczne?
Fermentowany czosnek codziennie może być elementem urozmaiconej diety, jeśli jest spożywany w małych porcjach i dobrze tolerowany. Artykuł wyjaśnia różnicę... Czytaj więcej
Jak szybko zmniejszyć wzdęcia brzucha? Praktyczne sposoby
Jak szybko zmniejszyć wzdęcia brzucha? Zacznij od spokojnego spaceru, ciepłego napoju, termoforu i unikania napojów gazowanych oraz bardzo obfitych porcji.... Czytaj więcej
Probiotyki dla wegan: czy są potrzebne i jak je wybrać?
Probiotyki dla wegan nie są obowiązkowym elementem diety, jeśli jadłospis jest różnorodny i zawiera błonnik oraz produkty fermentowane. Artykuł wyjaśnia,... Czytaj więcej
Odkryj test mikrobiomu
Laboratorium UE z certyfikatem ISO • Próbka zachowuje stabilność podczas transportu • Dane zabezpieczone zgodnie z RODO