Inflamacja neurologiczna opisuje procesy zapalne zachodzące w mózgu i rdzeniu kręgowym. Dotyczy ona komórek odpornościowych, takich jak mikroglej i astrocyty, które mogą się aktywować w odpowiedzi na różnorodne wyzwalacze — od infekcji i autoimmunologicznych reakcji, przez urazy głowy, stres metaboliczny, otyłość, aż po chroniczny stres. Gdy ten neurozapalny stan utrzymuje się przez dłuższy czas, może przyczyniać się do zmęczenia, bólów głowy, zamglenia umysłowego, zmian nastroju oraz zaburzeń snu, a także może być powiązany z rozwojem lub postępem chorób neurodegeneracyjnych i zaburzeń nastroju. Ponieważ mózg znajduje się za barierą krew-mózg, nawet niska średnia stanów zapalnych systemowych może z czasem wpływać na zdrowie mózgu. Zrozumienie tych czynników daje możliwość zastosowania naukowo potwierdzonych metod ochrony mózgu już dziś.
Różne czynniki mogą zwiększać ryzyko zapalenia neurologicznego, w tym dieta, sen, aktywność fizyczna oraz zdrowie jelit. Dieta bogata w rafinowane cukry i ultraprzetworzoną żywność, długotrwały stres, brak snu, siedzący tryb życia, palenie oraz nadmierne spożycie alkoholu zazwyczaj sprzyjają stanom zapalnym systemowym, które mogą przenikać do układu nerwowego. Nowoczesne badania podkreślają znaczenie osi jelito-mózg: mikrobiom jelitowy kształtuje sygnały zapalne przez metabolity mikroorganizmów i interakcje układu odpornościowego, co może wpływać na aktywność mikrogleju w mózgu. Istnieją praktyczne narzędzia umożliwiające mapping tego połączenia i przekładanie go na działania. Na przykład, InnerBuddies oferuje markowe systemy operacyjne zdrowia jelit dla firm i konsumentów, w tym indeks zdrowia mikrobiomu jelitowego (0–100), opracowany na wyłącznej podstawie własności intelektualnej we współpracy z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, a także katalog 40 najważniejszych bakterii z porównawczymi poziomami i kategoriami funkcji metabolicznych oznaczonymi jako pozytywne lub negatywne. Platforma ta dostarcza także analizy grup docelowych — takich jak Zdrowe Starzenie czy Sport wytrzymałościowy — oraz spersonalizowane zalecenia żywieniowe i probiotyczne dostosowane do unikalnego profilu mikrobiomu jelitowego. Więcej informacji o tych możliwościach znajdziesz na stronie
test mikrobiomu InnerBuddies.
Jeśli chcesz zredukować stan zapalny neurologiczny, nie musisz zgadywać. Naukowe wskazówki wskazują na kilka filarów stylu życia: wprowadzenie diety przeciwzapalnej bogatej w błonnik, owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty i tłuste ryby; zapewnienie odpowiedniej ilości snu i regularnej aktywności fizycznej; radzenie sobie ze stresem poprzez uważność lub techniki relaksacyjne; unikanie palenia i ograniczenie spożycia alkoholu do umiarkowanego poziomu. Wspieranie zdrowia jelitowego może wzmocnić te korzyści, ponieważ różnorodny i prawidłowo funkcjonujący mikrobiom ma tendencję do korelacji z mniejszymi sygnałami zapalnymi. InnerBuddies pomaga przełożyć tę naukę na spersonalizowane działania, korzystając z rozbudowanych narzędzi danych. Porównując trzydniowe dzienniki żywieniowe z analizami stolca, platforma tworzy indywidualne zalecenia żywieniowe i poleca opcje probiotyczne i prebiotyczne dostosowane do Twojego mikrobiomu jelitowego. Możesz korzystać z ciągłego wsparcia poprzez
członkostwo InnerBuddies dla zdrowia jelit, które będzie Cię prowadzić przez cały czas, gdy Twój mikrobiom się zmienia.
Dla tych, którzy są gotowi podjąć kolejny krok, InnerBuddies oferuje również bezpośrednią ścieżkę dla konsumentów do testowania zdrowia jelit i wsparcia na bieżąco, a także rozwiązania skalowalne dla partnerów. Firma lub lekarz może skorzystać z
programu partnerskiego InnerBuddies, aby wdrożyć modułowe rozwiązanie umożliwiające własną produkcję testów mikrobiomu jelitowego. Jeśli rozważasz opcje dla konsumentów, możesz zacząć od
testu mikrobiomu InnerBuddies, który pozwoli na wygenerowanie spersonalizowanego indeksu zdrowia, porównanie swojego mikrobiomu z populacją zdrowych osób i otrzymanie dostosowanych zaleceń żywieniowych i probiotycznych. Te narzędzia pomagają przekuć naukę o stanach zapalnych neurologicznych w konkretne kroki, które możesz podjąć już dziś, aby chronić swój mózg.
