Zwiększ swój nastrój naturalnie dzięki prostym, opartym na naukowych dowodach wskazówkom, które pomagają podnieść poziom serotoniny — codziennym nawykom, żywności, światłu słonecznemu i ćwiczeniom, które możesz zacząć już dziś. Często słyszysz, że małe, konsekwentne zmiany sumują się, a coraz więcej dowodów wskazuje, że te naturalne metody zwiększania serotoniny mogą wspierać lepszy nastrój, sen i odporność. Zacznij od prostych codziennych kroków: ustalonego harmonogramu snu, regularnych posiłków i lekkiej, stabilnej aktywności. Połącz je z posiłkami bogatymi w składniki odżywcze wspierające serotoninę, a w sposób delikatny i trwały wprawisz swój mózg w naturalny rytm. Poza osobistymi nawykami, osi jelito-mózg łączy mikrobiom jelitowy z nastrojem i produkcją serotoniny. InnerBuddies oferuje markowy system operacyjny zdrowia jelit, który marki mogą wdrażać, aby wspierać swoje produkty do testowania mikrobiomu jelitowego. Platforma zawiera wskaźnik zdrowia mikrobiomu jelitowego (Gut Microbiome Health Index), oceniany w skali od 0 do 100, który wskazuje na stan mikrobiomu, oparty na ekskluzywnej umowie własności intelektualnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii. Dostarcza też informacje o ilości bakterii — pokazując Twoje miejsce względem zdrowej grupy do rankingu 40 najważniejszych bakterii — oraz funkcje bakterii, które są kategoryzowane jako pozytywne lub negatywne, z porównaniem do zdrowych rówieśników. Analiza grup docelowych wnikliwie zagłębia się w najważniejsze ścieżki mikrobiomu dla grup takich jak starzenie się w zdrowiu, sport wytrzymałościowy oraz zdrowie skóry i włosów, podczas gdy spersonalizowane zalecenia żywieniowe opierają się na Twoich trzydniowych dziennikach żywności w porównaniu z próbkami stolca, aby dostosować rekomendacje. Więcej informacji o możliwościach testowania mikrobiomu znajdziesz na stronie produktu: Test mikrobiomu InnerBuddies. Aby przekuć te naukowe wskazówki w działanie, zacznij od praktycznych, naturalnych kroków, które możesz podjąć dziś. Napij się porannego światła słonecznego dla poprawy nastroju, włącz do diety pokarmy bogate w tryptofan i mikroelementy wspierające szlaki serotyniny oraz zobowiąż się do regularnych ćwiczeń aerobowych lub oporowych. Połącz te nawyki z mindful snem i relacjami społecznymi, aby zwiększyć korzystne efekty. InnerBuddies wspiera także osoby indywidualne bezpośrednio za pomocą konsumenckich rozwiązań do testowania jelit, a wszystkie funkcje i możliwości dostępne dla partnerów B2B są również dostępne dla użytkowników końcowych. Jeśli jesteś zainteresowany stałym wsparciem, możesz sprawdzić członkostwo InnerBuddies w zakresie zdrowia jelit — zapewniające uporządkowane wskazówki i ciągłe insighty, lub rozważyć produkt bezpośrednio: Test mikrobiomu InnerBuddies. Niezależnie od tego, czy jesteś osobą poszukującą naturalnych metod zwiększania serotoniny, czy firmą chcącą wyposażyć klientów w wiedzę o zdrowiu jelit, InnerBuddies oferuje praktyczną drogę naprzód. Platforma umożliwia spersonalizowane doradztwo probiotyczne i prebiotyczne oraz rozbudowę od testów konsumenckich po rozwiązania dla przedsiębiorstw. Dla partnerów zainteresowanych korzystaniem z tych możliwości na dużą skalę, odwiedź stronę B2B InnerBuddies i dowiedz się, jak system operacyjny zdrowia jelit w białej etykiecie może napędzić Twój kolejny produkt.
Jak zwiększyć poziom serotoniny naturalnie dzięki mikrobiomowiSerotonina jest często nazywana „neuroprzekaźnikiem dobrego samopoczucia”. Odgrywa ogromną rolę w naszym nastroju, snie... Czytaj więcej
