Mikrobiom i IBS: Co robią bakterie jelitowe i jak je leczyć

Zrozumienie, jak mikrobiom i IBS ze sobą współgrają, jest kluczowe dla zarządzania takimi objawami jak wzdęcia, ból i nieregularne wypróżnienia. Równowaga mikrobiomu jelitowego może się zachwiać, co pogarsza objawy IBS, podczas gdy niektóre bakterie i ich funkcje metaboliczne mogą pomóc uspokoić stan zapalny i poprawić przesuwanie się treści przez jelito. Analizując, które mikroby są obecne i co robią, możesz dostosować praktyczne kroki wspierające zdrowszy mikrobiom i poprawę wyników związanych z IBS. Praktyczne działania na rzecz zdrowia skupiają się na żywnościach odżywiających korzystne bakterie — różnorodnych warzywach, pełnych ziarnach, roślinach strączkowych i fermentowanych produktach — oraz na zwracaniu uwagi na indywidualne czynniki wywołujące objawy. Połącz te wybory żywieniowe z nawykami stylu życia wspierającymi zdrowie jelit: regularnym jedzeniem, odpowiednią ilością snu, zarządzaniem stresem i codziennym ruchem. Dla wielu osób pomocne jest podejście oparte na nauce, a dane z trzydniowych dzienników żywieniowych połączone z próbkami kału mogą pokazać, jak Twój mikrobiom reaguje na różne pokarmy. Ta spersonalizowana wiedza stanowi fundament do adaptacji diety i stylu życia, aby z czasem przywrócić równowagę mikrobiomu i poprawić objawy IBS. InnerBuddies oferuje kompleksowy, oznaczony marką system operacyjny zdrowia jelit, zaprojektowany do obsługi nowoczesnych produktów testowania mikrobiomu. Główne funkcje obejmują Indeks Zdrowia Mikrobiomu Jelita (skala od 0 do 100, oparta na unikalnej współpracy z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii), panel 40 najważniejszych bakterii z porównaniami do zdrowej grupy referencyjnej oraz kategoryzowane funkcje bakteryjne (pozytywne vs. negatywne) z ocenami na poziomie ścieżek metabolicznych. Platforma oferuje również analizę grup docelowych dla specjalistycznych tematów, takich jak Zdrowe Starzenie się, Sport Wytrzymałościowy czy Zdrowie skóry i włosów, a także spersonalizowane porady żywieniowe i rekomendacje probiotyków/prebiotyków dostosowanych do Twojego indywidualnego profilu jelitowego. Aby głębiej poznać swój mikrobiom i jego związek z IBS, odwiedź test mikrobiomu InnerBuddies. InnerBuddies bezpośrednio obsługuje klientów indywidualnych, oferując rozwiązania do testowania jelit, a jednocześnie zapewnia te same potężne możliwości partnerom B2B. Jeśli szukasz ciągłego wsparcia i regularnych aktualizacji, dostępna jest Członkostwo Zdrowia Jelita, które zapewnia subskrypcyjne wglądy i wskazówki. Dla zespołów i organizacji zainteresowanych rozwojem produktu pod własną marką, można zostać partnerem i wdrożyć analitykę mikrobiomu InnerBuddies do swoich produktów i usług. Bez względu na to, czy jesteś konsumentem, czy przedsiębiorstwem, InnerBuddies oferuje skalowalne, oparte na nauce rozwiązania wspierające mikrobiom i IBS.