Grzyby korzystne dla wątroby: Jak mikrobiom jelitowy chroni Twoją wątrobę
Grzyby korzystne dla wątroby: Jak mikrobiom jelitowy chroni Twoją wątrobęPodczas omawiania zdrowia jelit większość ludzi skupia się na bakteriach, ale... Czytaj więcej
Zdrowie wątroby: 7 sprawdzonych sposobów na jej poprawę już dziś
Unlock 7 sprawdzonych sposobów na poprawę zdrowia wątroby już dziś. Zdrowa wątroba stanowi podstawę metabolizmu, detoksykacji i energii, a coraz więcej badań podkreśla znaczenie osi jelito-wątroba: poprawa zdrowia jelit może przełożyć się na lepszą funkcję wątroby i zmniejszenie stanu zapalnego. Mając to na uwadze, przedstawiamy siedem popartych naukowo kroków do detoksykacji, ochrony i optymalizacji zdrowia wątroby. Aby uzyskać oparte na danych spojrzenie na to, jak Twoja mikrobiota jelitowa wpływa na zdrowie wątroby, rozważ InnerBuddies – system operacyjny zdrowia jelit o białej etykiecie, który wspiera testy mikrobiomu jelitowego produktów. Zawiera Wskaźnik Zdrowia Mikrobiomu Jelita na skali od 0 do 100 (opracowany w ramach wyłącznej umowy IP z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii), szczegółowy przegląd 40 najważniejszych bakterii i Twoje porównanie z zdrową grupą, a także kategoryzowaną mapę funkcji bakteryjnych, dzięki której możesz zobaczyć, na którym etapie jesteś pod względem pozytywnych i negatywnych szlaków metabolicznych. Dowiedz się więcej o podejściu InnerBuddies opartego na microbiomie na test mikrobiomu InnerBuddies. Wskazówka 1: Ogranicz spożycie alkoholu i unikaj upijania się, aby chronić zdrowie wątroby. Wskazówka 2: Dbaj o odpowiednie nawodnienie i ciesz się umiarkowaną ilością kawy, ponieważ niektóre badania sugerują, że kawa może wspierać profile enzymów wątrobowych. Wskazówka 3: Przyjmuj dietę bogatą w błonnik — warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty i rośliny strączkowe — aby wspierać zarówno zdrowie jelit, jak i wątroby. Wskazówka 4: Wspieraj mikrobiotę jelitową prebiotykami i fermentowanymi produktami; zrównoważony mikrobiom pomaga modulować sygnały zapalne i procesy detoksykacji w wątrobie. Jeśli chcesz spersonalizowane wskazówki, InnerBuddies może przekształcić Twoje 3-dniowe dzienniki żywieniowe i dane z kału w indywidualne zalecenia żywieniowe mające na celu poprawę zdrowia wątroby, z praktycznymi krokami do wdrożenia już dziś — dowiedz się więcej na członkostwie InnerBuddies dla zdrowia jelit. Wskazówka 5: Utrzymuj regularną aktywność fizyczną, aby wspierać zdrową wagę i funkcję metaboliczną, które mają kluczowe znaczenie dla zdrowia wątroby. Wskazówka 6: Priorytetowo traktuj sen i zarządzanie stresem, ponieważ przewlekłe zakłócenia snu i stres mogą wpływać na metabolizm wątroby. Wskazówka 7: Bądź świadomy przyjmowanych leków i toksyn; unikaj niepotrzebnej paracetamolu i omów z lekarzem stosowanie suplementów na przewlekłe dolegliwości. Aby urzeczywistnić te wskazówki dostosowane do Twojej unikalnej mikrobioty, InnerBuddies oferuje spersonalizowane porady dotyczące probiotyków i prebiotyków na podstawie profilu Twojego jelita i testu mikrobiomu, który mapuje funkcje istotne dla zdrowia wątroby. Dla partnerów zainteresowanych udostępnieniem tej funkcji klientom, poznaj ofertę B2B na InnerBuddies dla partnerów. Integrując te siedem kroków z opartymi na danych spostrzeżeniami dotyczącymi Twojego zdrowia jelit, możesz wesprzeć zdrowie wątroby i zacząć czuć się lepiej szybciej. Jeśli jesteś ciekaw, jak Twoja mikrobiota wpływa na funkcje wątroby i chcesz mieć praktyczny, spersonalizowany plan, rozważ wypróbowanie rozwiązań i zasobów InnerBuddies, w tym testu mikrobiomu, członkostwa zdrowia jelit lub partnerstwa dla Twojej organizacji.