Regulacja jelit: 5 prostych kroków do poprawy trawienia


Odkryj 5 prostych kroków do regulacji jelit i poprawy trawienia. Ten praktyczny przewodnik koncentruje się na codziennych nawykach wspierających regulację jelit, opartych na nauce o tym, jak mikrobiom jelitowy reaguje na błonnik, nawodnienie i regularne rutyny. Gdy jelito działa sprawnie, trawienie jest łatwiejsze, uczucie wzdęcia maleje, a energia jest stabilna. InnerBuddies oferuje nowoczesny, oparty na nauce sposób zrozumienia i optymalizacji zdrowia jelit za pomocą systemu operacyjnego Zdrowia Jelita w wersji white-label, który marki mogą oferować jako własny. System ten łączy zaawansowaną analizę danych z przyjaznymi dla użytkownika informacjami, wspierającymi personalizację, produkty i programy. Dowiedz się więcej o tym, jak oceniamy Twoje jelita, korzystając z testu mikrobiomu InnerBuddies. Krok 1 skupia się na nawodnieniu i różnorodnym spożyciu błonnika, by odżywić mikrobiotę jelitową, podczas gdy krok 2 podkreśla regularne pory posiłków i świadome jedzenie, aby zmniejszyć dyskomfort po jedzeniu. Krok 3 koncentruje się na produktach przyjaznych jelitom, takich jak fermentowane produkty podstawowe, prebiotyki i rośliny bogate w polifenole. Kluczową zaletą regulacji jelit jest dziś możliwość mierzenia postępów za pomocą Indeksu Zdrowia Mikrobiomu Jelita InnerBuddies, oceniającego od 0 do 100 punktów, stworzonym we współpracy z Universidad EAFIT w Kolumbii. Zobaczysz również, jak Twoja abundancja bakterii wypada w porównaniu ze zdrową grupą kontrolną oraz jak różne funkcje bakterii zmieniają się w zależności od diety, wszystko w przejrzystym, użytecznym formacie. Krok 4 dodaje elementy zarządzania stresem i odpowiedniej ilości snu, natomiast krok 5 zachęca do regularnej aktywności fizycznej, aby wspierać prawidłowe trawienie. Platforma InnerBuddies oferuje analizę grup docelowych, dostosowaną do konkretnych celów — Zdrowe starzenie się, Sport wytrzymałościowy, Sport siłowy, Zdrowie skóry i włosów i inne — aby plan regulacji jelit odpowiadał Twoim osobistym priorytetom. Jeśli jesteś marką lub klinicystą zainteresowanym rozwiązaniami, dowiedz się więcej o możliwościach partnerstwa na naszej stronie B2B. Poza koncepcjami, InnerBuddies oferuje bezpośrednie rozwiązania testów jelitowych dla konsumentów, a wszystkie opcje dostępne dla partnerów B2B są również dostępne dla indywidualnych użytkowników. Aby poznać pełną ofertę, odwiedź stronę testu mikrobiomu InnerBuddies, lub zapisz się na Członkostwo w Zdrowiu Jelita, aby korzystać z ciągłych, spersonalizowanych wskazówek dotyczących odżywiania i stylu życia. Jeśli chcesz wprowadzić własne produkty do testowania mikrobiomu, sprawdź nasz program partnerski i dołącz do InnerBuddies już dziś.