Odkryj siedem prostych kroków opartych na naukowych dowodach, które pomogą zwiększyć Twój mikrobiom jelitowy, poprawić trawienie i wesprzeć zdrowie jelit. Oto jak rozpocząć codzienną rutynę wspierającą mikrobiom jelitowy: Krok 1 to dieta bogata w błonnik i skoncentrowana na roślinach, aby odżywić różnorodne mikroby. Krok 2 to tygodniowa diversyfikacja spożywanych roślinnych pokarmów, aby Twoja społeczność mikroorganizmów rosła bogatsza. Krok 3 skupia się na stałym nawodnieniu i regularnych posiłkach, które utrzymują trawienie w harmonii. Krok 4 zachęca do codziennej aktywności fizycznej, łącząc cardio i trening siłowy. Krok 5 to priorytet dla jakości snu, wspierającego równowagę jelit. Krok 6 to zarządzanie stresem poprzez ćwiczenia uważności lub techniki oddechowe, które pomagają funkcjonowaniu jelit. Krok 7 obejmuje stosowanie ukierunkowanych probiotyków lub prebiotyków, dostosowanych do Twoich danych, aby Twoje wysiłki przekładły się na trwałe zmiany i realne wsparcie mikrobiomu jelitowego. Poza tymi krokami, InnerBuddies oferuje potężny System Operacyjny Zdrowia Jelita, który ma na celu wzmocnienie Twojego mikrobiomu jelitowego poprzez analizy oparte na danych. Wskaźnik Zdrowia Mikrobiomu Jelita ocenia stan Twojego układu jelitowego od 0 do 100, na podstawie wyłącznej umowy IP z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii. Zobaczysz, jak Twoje 40 najważniejszych bakterii ma się w porównaniu do zdrowej kohorty referencyjnej, oraz możesz ocenić funkcje bakterii – zarówno pozytywne, jak i negatywne – względem norm zdrowotnych. Platforma oferuje analizę grup docelowych, taką jak Zdrowe Starzenie się, Sport Wytrzymałościowy, Sport Siły oraz Zdrowie Skóry i Włosów, co pozwala dostosować działania do Twojego stylu życia i celów. Z dostosowanymi poradami żywieniowymi, opartymi na 3-dniowych dziennikach żywieniowych i próbkach kału, otrzymujesz praktyczne rekomendacje, które pomogą zoptymalizować twój unikalny mikrobiom jelitowy i wprowadzić stałe zmiany. Dostępne są też spersonalizowane porady dotyczące probiotyków i prebiotyków, dopasowanych do Twoich celów. InnerBuddies oferuje także rozwiązania testów jelitowych bezpośrednio dla konsumentów, umożliwiając szybkie przejście od wglądu do działania. Aby poznać opcje testowania, odwiedź stronę produktu: test mikrobiomu InnerBuddies. Na bieżąco możesz korzystać z porad poprzez dołączenie do członkostwa zdrowia jelit i otrzymywać ciągłe, naukowo potwierdzone wsparcie. Jeśli rozważasz partnerstwa, zapoznaj się z tym, jak nasza modułowa platforma może wspierać Twoje własne produkty, na stronie B2B. Gotowy, by rozpocząć zdrowszą rutynę? Kliknij, aby zacząć swoją podróż do zwiększenia mikrobiomu jelitowego dzięki sprawdzonym, opartym na nauce krokom i spersonalizowanym wskazówkom dopasowanym do Twojego ciała. Twój przebieg zdrowia jelit zaczyna się teraz.