Czy Twoja Flora Jelita jest Niezrównoważona? Kluczowe Objawy i Proste Rozwiązania


Czy Twoja flora jelitowa jest w nierównowadze? Jeśli zauważasz uporczywe wzdęcia, nieregularne wypróżnienia, zgagę, ochotę na słodycze lub niską energię, mogą to być sygnały problemów z florą jelitową. Twój mikrobiom jelitowy wpływa na trawienie, odporność, a nawet nastrój, dlatego zwracanie uwagi na te oznaki to pierwszy krok w kierunku komfortu i witalności. Dzięki prostym, systematycznym zmianom możesz przywrócić równowagę swojej florze jelitowej i poczuć się zdrowszy już dziś. Praktyczne rozwiązania obejmują zwiększenie spożycia błonnika z różnych roślinnych źródeł, włączenie produktów bogatych w probiotyki, takich jak jogurt czy kefir, oraz dodanie fermentowanych produktów, takich jak kapusta kiszona, kimchi czy miso. Nawodnienie i umiarkowana aktywność fizyczna wspierają ruch jelit, natomiast ograniczenie wysokoprzetworzonych produktów, cukrów dodanych i posiłków wieczornych zmniejsza wahania w mikrobiomie. Rozważ również zarządzanie stresem i higienę snu, ponieważ chroniczny stres i złej jakości sen mogą długoterminowo zakłócać florę jelitową. Stała rutyna — trzy zrównoważone posiłki dziennie oraz świadome przekąski — zapewniają Twojemu jelitom rytm potrzebny do regeneracji. Aby lepiej zrozumieć te zmiany, InnerBuddies oferuje system operacyjny dla zdrowia jelit, w formie białej etykiety (white-label), który obsługuje produkty testujące mikrobiom jelitowy. Zawiera on Wskaźnik Zdrowia Mikroflory Jelita (0-100) oparty na ekskluzywnej umowie własności intelektualnej z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, dając wyraźny obraz ogólnego stanu zdrowia jelit. Platforma przedstawia również ilości bakterii oraz listę 40 najważniejszych szczepów, pokazując, jak wypadasz na tle zdrowej grupy. Funkcjonalne ścieżki są kategoryzowane jako pozytywne lub negatywne, z możliwością porównania indywidualnych wyników, aby zidentyfikować te obszary, gdzie problemy z florą jelitową mogą mieć największy wpływ. Przeglądaj narzędzia i dane oraz uzyskaj wskazówki oparte na analizie na stronie InnerBuddies i sprawdź, jak może to wspomóc Twoją drogę do równowagi. InnerBuddies oferuje również rozwiązania dla klientów indywidualnych w zakresie testowania mikrobiomu i współpracuje z firmami w ramach rozbudowanej oferty B2B. Aby uzyskać bieżące wsparcie, można skorzystać z personalizowanych rekomendacji dotyczących odżywiania oraz probiotyków/prebiotyków dopasowanych do własnego profilu mikrobiomu na stronie InnerBuddies. Chcesz nawiązać współpracę? Dowiedz się, jak działa partnerstwo na zasadzie white-label na stronie InnerBuddies i zacznij wspierać swoich klientów przy użyciu naukowo potwierdzonych narzędzi do dbania o zdrowie jelit.