Jeśli zastanawiasz się, jak naturalnie poprawić zdrowie jelit, dobra wiadomość jest taka, że małe, wykonalne zmiany mogą mieć duży wpływ. Zdrowe jelito funkcjonuje najlepiej, gdy spożywa się błonnik, różnorodne produkty roślinne i regularne codzienne nawyki wspierające trawienie i odporność. Nie potrzebujesz drastycznych diet ani cudownych tabletek—skup się na nawykach, które karmią korzystne bakterie, zmniejszają stan zapalny i utrzymują jelita w ruchu. Łącząc mądre wybory żywieniowe z świadomymi nawykami, możesz pobudzić zdrowszy mikrobiom, wspierający trawienie, funkcje odpornościowe i ogólne samopoczucie. Zacznij od prostych, opartych na naukowych dowodach produktów, które możesz dodać już dziś: bogate w błonnik opcje takie jak płatki owsiane, fasola, jagody i liściaste warzywa; produkty fermentowane, takie jak jogurt, kefir, kiszona kapusta i kimchi, aby wprowadzić przyjazne mikroorganizmy; oraz produkty prebiotyczne—czosnek, cebula, por, szparagi i banany—które karmią twoje bakterie jelitowe. Nawodnienie też ma znaczenie, więc pij wodę przez cały dzień i równoważ spożycie kofeiny oraz alkoholu. Regularna aktywność, odpowiednia ilość snu i redukcja stresu—poprzez ćwiczenia oddechowe, medytację lub delikatny ruch—również wspierają zdrowie jelit i pomagają organizmowi radzić sobie ze zmianami w diecie. Jednocześnie, zrozumienie własnego unikalnego profilu jelitowego może podnieść Twoje plany. InnerBuddies oferuje system operacyjny zdrowia jelit w białym etykiecie, który firmy mogą wykorzystać do zasilania swoich produktów do testowania mikrobiomu jelitowego. Zawiera on Wskaźnik Zdrowia Mikrobiomu od 0 do 100, oparty na ekskluzywnej współpracy z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, a także szczegółowe Oszacowanie Bakterii i Funkcji Bakterii, pokazujące, jak wypadasz na tle zdrowszej grupy w różnych kategoriach funkcjonalnych. Platforma oferuje też analizę grup docelowych dla określonych tematów, takich jak Zdrowe Starzenie się czy Sport Wytrzymałościowy, oraz spersonalizowane porady żywieniowe i rekomendacje probiotyków i prebiotyków dostosowane do Twoich danych. Dla konsumentów InnerBuddies dostarcza również rozwiązania do testów jelitowych bezpośrednio, z taką samą mocą funkcji, jak dla partnerów B2B. Test mikrobiomu InnerBuddies pozwala zacząć badać własne zdrowie jelit, a Członkostwo w programie Zdrowie Jelita InnerBuddies wspiera ciągłe poprawy dzięki spersonalizowanemu wsparciu. Jeśli jesteś firmą i chcesz oferować te narzędzia, więcej informacji znajdziesz na programie partnerskim InnerBuddies. Gotowy na kolejny krok? Połącz te praktyczne działania z personalizowanymi spostrzeżeniami, aby zobaczyć, jak Twój jelitowy mikrobiom reaguje na rzeczywiste produkty spożywcze. Jeśli jesteś ciekawy testów i dostosowanych rekomendacji, wypróbuj rozwiązania InnerBuddies dla konsumentów i rozpocznij swoją podróż ku szczęśliwszemu, zdrowszemu jelitom już dziś.
Wprowadzenie do mikrobiomu człowieka i jego znaczenia Wprowadzenie Mikrobiom człowieka to ogromna społeczność bilionów małych organizmów, które głównie zamieszkują nasz... Czytaj więcej
Jak spersonalizowane plany zdrowia jelit mogą poprawić Twój codzienny życieZdrowie jelit odgrywa większą rolę w naszym życiu, niż wielu ludzi... Czytaj więcej
