Co to może być mylące z pasożytami?
Odkryj powszechne roztocza, włókna i schorzenia skóry, które mogą być mylone z pasożytami. Dowiedz się, jak rozpoznawać prawdziwe pasożyty i... Czytaj więcej
Mikroorganizmy jelitowe: jak Twój mikrobiom kształtuje trawienie i zdrowie
Odkryj, jak mikrobiom jelitowy kształtuje trawienie, metabolizm i zdrowie odpornościowe, oraz poznaj praktyczne kroki, które pomogą go odżywiać i poprawić dobre samopoczucie. Mikrobiom jelitowy to tętniąca życiem społeczność mikroorganizmów jelitowych — bakterii, wirusów, grzybów i innych mikrobów — które pomagają rozkładać błonnik, syntezować witaminy, szkolić układ odpornościowy i wpływać na sposób, w jaki organizm gospodarza zarządza energią. Gdy ten ekosystem jest zrównoważony, wiele osób doświadcza płynniejszego trawienia, stabilniejszej energii i silniejszej odporności. Praktyczne nawyki, takie jak spożywanie różnorodnych produktów roślinnych, odpowiednie nawodnienie i priorytetowe traktowanie snu, mogą wspierać tę sieć mikroorganizmów dzień po dniu. Aby rozpocząć od podstaw opartych na nauce, poznaj test mikrobiomu InnerBuddies, aby zobaczyć, jak możesz mierzyć i działać na swoje zdrowie jelit: test mikrobiomu InnerBuddies. InnerBuddies oferuje system operacyjny zdrowia jelit w formie białej etykiety, który organizacje mogą wykorzystać do wspierania swoich produktów do testowania mikrobiomu jelitowego, a jednocześnie służy bezpośrednio konsumentom. Jego kluczowe narzędzia pokazują, jak mikroorganizmy jelitowe wpływają na zdrowie: indeks zdrowia mikrobiomu jelitowego (0–100) oparty na ekskluzywnej umowie IP z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii; lista 40 najważniejszych bakterii z benchmarkiem wobec zdrowej grupy kontrolnej; oraz kategoryzowane funkcje bakteryjne oznaczone jako pozytywne lub negatywne, co pozwala zobaczyć, które ścieżki wspierają lub hamują zdrowie w porównaniu do referencyjnej grupy zdrowej. Platforma zapewnia także analizę grup docelowych z naciskiem na takie obszary jak Zdrowe starzenie się, Sport wytrzymałościowy, Sport siłowy i Zdrowie skóry i włosów, a także spersonalizowane zalecenia żywieniowe i probiotyczne/prebiotyczne dostosowane do Twojego unikalnego profilu mikrobiomu. Dowiedz się więcej o tym, jak to wspiera testowanie w świecie rzeczywistym i personalizację na stronie produktu: test mikrobiomu InnerBuddies. Praktyczne kroki, aby odżywić mikroorganizmy jelitowe, zaczynają się od różnorodnej i wysokiej jakości diety. Priorytetem jest dieta bogata w błonnik, oparta na roślinach, zawierająca szeroki wybór warzyw, owoców, roślin strączkowych, pełnych ziaren, orzechów i nasion, aby karmić różnorodne mikroorganizmy. Dodaj fermentowane produkty, takie jak jogurt, kefir, kimchi, kiszona kapusta czy miso, aby wprowadzić korzystne żywe kultury. Uwzględnij produkty bogate w polifenole, takie jak jagody, herbata, kawa, kakao i zioła, które stanowią paliwo dla rozwijającej się społeczności mikroorganizmów. Unikaj ultra przetworzonych produktów i dodatków cukrowych, dbaj o nawodnienie i wspieraj sen oraz zarządzanie stresem, ponieważ wszystko to pomaga utrzymać równowagę mikrobiomu. Aby przekształcić te ogólne kroki w spersonalizowany plan, InnerBuddies łączy trzydniowe dzienniki posiłków z danymi z badania kale, aby dostarczyć dopasowane zalecenia żywieniowe i stylu życia, w tym wskazówki dotyczące probiotyków i prebiotyków. Odkryj ciągłe wsparcie personalizowane za pomocą subskrypcji InnerBuddies: członkostwo InnerBuddies dla zdrowia jelit. Niezależnie od tego, czy jesteś firmą chcącą zintegrować funkcje zdrowia jelit z własnymi produktami, czy konsumentem poszukującym bardziej świadomej, opartej na dowodach drogi do dobrej kondycji, InnerBuddies oferuje skalowalne opcje. Wszystkie funkcje dostępne dla konsumentów bezpośrednio są zgodne z możliwościami B2B, więc możesz wybrać ścieżkę, która najbardziej Ci odpowiada — testuj, personalizuj i działaj na podstawie danych mikrobiomu jelitowego. Jeśli jesteś zainteresowany partnerstwem, dowiedz się, jak zostać partnerem: strona B2B InnerBuddies.