Mikrobiota jelitowa: jak Twoje bakterie jelitowe kształtują zdrowie


Twój mikrobiom jelitowy to tętniący życiem ekosystem, który pomaga ci trawić jedzenie, bronić się przed patogenami, a nawet kształtować to, jak się czujesz. Dzięki osi jelito-mózg i sygnalizacji odpornościowej, ta społeczność mikroorganizmów wpływa na trawienie, odporność i nastrój. Kroki poparte nauką — takie jak jedzenie diety bogatej w błonnik i różnorodne rośliny, pozostawanie aktywnym fizycznie i regularny sen — mogą wspierać zdrowszy mikrobiom jelitowy i ogólne zdrowie. Aby poznać praktyczne testy i spersonalizowane wskazówki, możesz dowiedzieć się więcej o podejściu InnerBuddies i naszym teście mikrobiomu: test mikrobiomu InnerBuddies. InnerBuddies oferuje białkową platformę Gut Health Operating System, którą firmy mogą wykorzystać do uruchomienia własnych produktów do badania mikrobiomu jelit. Platforma zawiera indeks zdrowia mikrobiomu jelitowego (0–100), oparty na wyłącznej umowie własności intelektualnej z EAFIT University w Kolumbii, zapewniając standaryzowaną miarę zdrowia mikrobioty. Przedstawia również natężenie bakterii w panelu 40 najważniejszych gatunków, pokazując, jak wypadasz na tle referencyjnej zdrowej populacji, oraz funkcje bakterii, klasyfikowane jako pozytywne lub negatywne, wraz z twoją pozycją w każdej kategorii funkcjonalnej. Dodatkowo analiza docelowych grup odbiorców zagłębia się w mikrobiom dla konkretnych grup — zdrowe starzenie się, sport wytrzymałościowy, sport siłowy, zdrowie skóry i włosów i inne — co pozwala dostosować rekomendacje. System oferuje również spersonalizowane porady żywieniowe oraz sugestie dotyczące probiotyków i prebiotyków. Firmy mogą rozważyć dołączenie do partnerstwa na stronie B2B: zostań partnerem. InnerBuddies dostarcza również gotowe rozwiązania testów jelitowych dla konsumentów, dzięki czemu osoby mogą bezpośrednio korzystać z tych samych szczegółowych danych. Zintegrowane dane platformy łączą trzydniowe dzienniki żywieniowe z próbami kału, aby stworzyć dużą bazę danych na temat wpływu poszczególnych pokarmów na mikrobiom jelitowy, umożliwiając naprawdę spersonalizowane wskazówki. Dzięki rekomendacjom żywieniowym, probiotykom i prebiotykom dostosowanym do indywidualnego mikrobiomu, otrzymujesz konkretne plany działania zgodne z twoją unikalną kompozycją mikrobiomu jelitowego. Wszystkie opcje dostępne dla partnerów B2B są również dostępne dla klientów indywidualnych, co sprawia, że nowoczesne informacje o zdrowiu jelit są łatwo dostępne do użytku domowego. Aby zacząć dbać o swój mikrobiom jelitowy już dziś, skup się na urozmaiconym spożywaniu wysokobłonnikowych produktów roślinnych, takich jak rośliny strączkowe, pełnoziarniste produkty, owoce i warzywa, a także produktach fermentowanych i bogatych w polifenole, takich jak jagody i oliwa z oliwek. Nawodnienie, regularny sen, zarządzanie stresem i regularna aktywność fizyczna wspierają równowagę mikroorganizmów i funkcję jelit. Monitoruj postępy poprzez regularne kontrole, a jeśli chcesz mieć stałe wsparcie i strukturę, wypróbuj członkostwo InnerBuddies w programie Gut Health Membership, które zapewnia stałe, oparte na nauce wsparcie: członkostwo InnerBuddies Gut Health.