Te siedem prostych nawyków może wytyczyć dla Ciebie jasną drogę do lepszego samopoczucia. Każdy z nich jest praktyczny i łatwy do rozpoczęcia już dziś, zaprojektowany tak, aby pomóc Ci poprawić zdrowie jelit, co przełoży się na codzienny komfort, energię i trawienie. Zacznij od zaufanej diety: zwiększ spożycie błonnika, napełniając talerz różnorodnymi warzywami, owocami, roślinami strączkowymi i pełnoziarnistymi produktami, aby karmić korzystne bakterie jelitowe. Dodaj fermentowane produkty, takie jak jogurt, kefir, kapusta kiszona, kimchi czy miso, aby wprowadzić żywe kultury. I nie zapominaj o nawodnieniu—picie wody i herbat ziołowych przez cały dzień wspiera trawienie i motorykę jelit. Połącz te kroki dietetyczne z regularnymi rutynami i aktywnością: staraj się jeść posiłki o regularnych porach, aby Twoje jelito miało przewidywalny rytm, oraz wprowadzaj codzienną, nawet krótką i delikatną aktywność, taką jak 20-minutowy spacer, aby wspierać motorykę jelit. Praktykuj zarządzanie stresem poprzez proste ćwiczenia oddechowe lub krótkie chwile uważności, a także dbaj o jakość snu, aby wspierać regeneration jelit i ogólną energię. Te nawyki razem mogą mieć znaczący wpływ na to, jak komfortowo czujesz się każdego dnia. Aby przekształcić te nawyki w spersonalizowany plan, InnerBuddies oferuje system operacyjny zdrowia jelit w wersji białej etykiety (white-label), który napędza produkty do testowania mikrobiomu oraz pomaga przekuć wyniki na konkretne działania. Platforma zawiera Wskaźnik Zdrowia Mikrobiomu Jelita (0-100), oparty na badaniach w ramach partnerstwa z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, a także szczegółowe dane dotyczące ilości bakterii i ich funkcji (kategoryzowanych jako pozytywne lub negatywne) w porównaniu z grupą zdrowych. Dostarcza również analizę docelowej grupy, spersonalizowane porady żywieniowe na podstawie 3-dniowych dzienników żywności oraz rekomendacje spersonalizowanych probiotyków i prebiotyków. InnerBuddies obsługuje zarówno klientów indywidualnych, jak i partnerów B2B, oferując pełen zakres narzędzi i testów. Dowiedz się więcej o opcjach dla konsumentów na stronie InnerBuddies microbiome test lub dołącz do członkostwa InnerBuddies w zakresie zdrowia jelit. Jeśli Twoja firma jest zainteresowana współpracą, poznaj możliwości na stronie InnerBuddies – zostań partnerem.
Odkryj skuteczne naturalne strategie zwiększania Faecalibacterium prausnitzii i wspierania zdrowszego, zrównoważonego jelita. Dowiedz się, jak poprawić swoją mikroflorę jelitową już... Czytaj więcej
