Wsparcie zdrowia jelit: 7 naukowo popartych sposobów na poprawę trawienia

Odkryj siedem naukowo popartych sposobów na poprawę trawienia i zdrowia jelit, wszystko ukierunkowane na praktyczne zmiany w codziennym życiu. Gdy skupiasz się na wspieraniu zdrowia jelit, małe, systematyczne kroki mogą złagodzić wzdęcia, poprawić komfort po posiłkach i wspierać ogólne dobre samopoczucie. To podejście łączy codzienne nawyki z opartymi na dowodach spostrzeżeniami, dzięki czemu możesz czuć się stabilny, pełen energii i bardziej zsynchronizowany ze swoim układem trawiennym. Siedem kluczowych strategii wspierających zdrowie jelit obejmuje: wybieranie różnorodnej, bogatej w błonnik diety, która odżywia korzystne mikroorganizmy; włączanie fermentowanych produktów i probiotyków; odpowiednie nawodnienie przez cały dzień; regularne podawanie posiłków, wspierające trawienie; regularną aktywność fizyczną; praktykowanie technik radzenia sobie ze stresem; oraz zapewnienie wystarczającej ilości snu. Razem te kroki pomagają zrównoważyć funkcje jelit, zmniejszyć gazy i wzdęcia oraz wspierać płynne trawienie. Aby wspierać zarówno jednostki, jak i organizacje, InnerBuddies oferuje solidny System Operacyjny Zdrowia Jelita, który umożliwia wsparcie naukowe i skalowalne działania na dużą skalę. Platforma obejmuje Wskaźnik Zdrowia Mikrobiomu Jelita (0–100), opracowany na podstawie wyłącznej umowy IP z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, wraz ze szczegółowymi Analizami Abundancji Bakterii i Funkcji Bakterii, które pokazują, jak wypadasz na tle zdrowej grupy w różnych szlakach metabolicznych. Analiza Docelowej Grupy zgłębia, jak konkretne populacje — czy to związane z zdrowym starzeniem się, sportami wytrzymałościowymi, sportami siłowymi czy zdrowiem skóry i włosów — są wpływane przez funkcjonowanie mikrobiomu jelitowego, dostarczając praktyczne wskazówki dla celów związanych z dobrym samopoczuciem. Do tego dochodzi Spersonalizowana Porada Żywieniowa, oparta na danych z 3-dniowych dzienników jedzenia i próbek stolca, aby dostosować rekomendacje, a także Spersonalizowane Probiotyki i Prebiotyki dopasowane do indywidualnego profilu mikrobiomu. InnerBuddies oferuje również te możliwości bezpośrednio konsumentom poprzez rozwiązania do testowania mikrobiomu, dzięki czemu możesz korzystać z tych samych opartych na dowodach narzędzi poza środowiskiem korporacyjnym. Dowiedz się więcej o naszym teście mikrobiomu lub skorzystaj z regularnych porad w ramach członkostwa w zakresie zdrowia jelit. A jeśli organizacje są gotowe rozwinąć własne oferty, odkryj, jak zostać partnerem i wzmocnić własne rozwiązania telewizyjne pod własną marką. Test mikrobiomu InnerBuddies • Członkostwo InnerBuddies dla zdrowia jelit • Program partnerski InnerBuddies B2B