Zasil maksymalną wydajność poprzez diety na zdrowie jelit dla sportowców, skupiając się na trawieniu, energii, regeneracji i postępach treningowych. Współczesna nauka sportowa pokazuje, że mikrobiom jelitowy wpływa na to, jak skutecznie pozyskujemy energię z jedzenia, zarządzamy stanem zapalnym i tolerujemy intensywne treningi. Gdy Twoje jelita są nieswoje, możesz odczuwać wzdęcia, skurcze lub nierównomierną energię, co osłabia wydajność. Ukierunkowane podejście — oparte na dietach wspierających zdrowie jelit dla sportowców — pomaga zoptymalizować czas dostarczania składników odżywczych, jakość wypróżnień i reakcje metaboliczne na trening. Kluczowe, oparte na nauce strategie obejmują różnicowanie błonnika pokarmowego z różnych źródeł roślinnych w celu odżywiania korzystnych mikroorganizmów; łączenie węglowodanów z białkiem wokół treningu, aby stabilizować uwalnianie energii i przyspieszyć regenerację; oraz wprowadzanie fermentowanych produktów spożywczych lub ukierunkowanych prebiotyków i probiotyków w celu wsparcia odporności jelit. Nawodnienie i równowaga elektrolitów są kluczowe dla funkcji jelit podczas sesji wytrzymałościowych. Adaptacje związane z treningiem są bardziej wyraźne, gdy trawienie przebiega płynnie, a obciążenie zapalne jest kontrolowane, dlatego sportowcy często korzystają z stopniowego zwiększania spożycia błonnika i personalizowanych dostosowań na podstawie tolerancji i obciążenia treningowego. Te elementy czynią diety na zdrowie jelit dla sportowców praktycznym ramem, a nie uniwersalnym rozwiązaniem dla wszystkich. Aby przekształcić tę naukę w spersonalizowane działania, InnerBuddies oferuje markowe Systemy Operacyjne Zdrowia Jelita, które dostarczają dowodowe informacje o mikrobiomie dla zespołów i marek. Jego Wskaźnik Zdrowia Mikrobiomu Jelita ocenia stan zdrowia jelit na skali od 0 do 100, na podstawie współpracy z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii. Otrzymujesz także dane dotyczące abundancji bakterii na liście 40 najważniejszych oraz funkcjonalne kategorie pokazujące pozytywne lub negatywne ścieżki metaboliczne, co umożliwia precyzyjne wskazówki dietetyczne lub suplementacyjne w celu osiągnięcia celów wydajnościowych. Platforma wspiera analizę Grup Docelowych — od sportów wytrzymałościowych po sporty siłowe i inne — dzięki czemu można dostosować strategie do specyficznych potrzeb treningowych i wzorców regeneracji sportowców. Dowiedz się więcej o możliwościach mikrobiomu InnerBuddies na stronie produktu: test mikrobiomu InnerBuddies. Poza B2B, InnerBuddies oferuje rozwiązania dla bezpośrednich konsumentów, umożliwiając sportowcom szybkie reagowanie na uzyskane informacje. Spersonalizowane porady żywieniowe dopasowują trzydniowe dzienniki jedzenia do danych o mikrobiomie wyciągniętych z kału, korzystając z obszernej bazy danych interakcji pokarm-mikrobiom, aby zoptymalizować Twoje posiłki. Możesz także otrzymać spersonalizowane rekomendacje probiotyków i prebiotyków, zaprojektowane z myślą o celach wytrzymałościowych lub siłowych. Odwiedź opcje nauki i subskrypcji na stronie członkostwo InnerBuddies w zakresie zdrowia jelit, lub rozważ program partnerski, aby wprowadzić tę naukę do swojego zespołu na stronie strona partnerów InnerBuddies.
Czego profesjonalni sportowcy używają, by poprawić zdrowie jelit.Zdrowie jelit stało się czynnikiem zmieniającym zasady gry w świecie sportu. Profesjonalni sportowcy... Czytaj więcej