Dieta na zdrowie jelit: zwiększ trawienie i odporność dzięki 7 składnikom

Odkryj siedem przyjaznych dla jelit produktów, które wspierają trawienie i odporność, stanowiących część prostej, ale potężnej diety na zdrowie jelit. Twój plan może obejmować jogurt z żywymi kulturami, kefir oraz kiszonki, takie jak kapusta kiszona czy kimchi, dla probiotycznej dawki; bogate w błonnik płatki owsiane; antyoksydacyjnie bogate borówki; czosnek i cebulę dla prebiotycznej mocy; oraz tłuste ryby, takie jak łosoś, dla przeciwzapalnych kwasów omega-3. Wprowadź te produkty do posiłków i przekąsek przez cały dzień — jogurt z owocami na śniadanie, smoothie na bazie kefiru, niewielką porcję fermentowanych warzyw na lunch, płatki owsiane z jagodami jako przekąskę, stir-fry z czosnkiem i cebulą na obiad, a także kilka porcji łososia w tygodniu. Małe, systematyczne zmiany mogą wpłynąć na równowagę flory jelitowej, poprawiając trawienie i odporność. Aby dieta wspierająca zdrowie jelit naprawdę działała dla Ciebie, łącz wybory żywności z analizami opartymi na danych. InnerBuddies oferuje markowy System Operacyjny Zdrowia Jelita, który może zasilać produkty do testowania mikrobiomu jelitowego i pomagać w zrozumieniu, jak Twoja dieta wpływa na unikalny mikrobiom. System zawiera Wskaźnik Zdrowia Mikrobiomu Jelita, oceniający zdrowie jelit w skali od 0 do 100, oparty na ekskluzywnej umowie IP z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, oraz szczegółowe dane na temat Obecności Bakterii i Funkcji Bakterii, dzięki czemu możesz szybko zobaczyć, jak wypadasz na tle zdrowej grupy. InnerBuddies oferuje także analizę Gruppy Docelowej, zagłębiając się w to, jak mikrobiom działa pod kątem konkretnych celów — Zdrowe Starzenie się, Sport Wytrzymałościowy, Zdrowie Skóry i Włosów i innych — i dostarczając spersonalizowane rady żywieniowe oparte na trzydniowych dziennikach odżywiania, powiązanych z danymi na temat stolca. Platforma oferuje również spersonalizowane rady dotyczące probiotyków i prebiotyków, dopasowane do składników Twojego mikrobiomu jelitowego. Funkcje te obejmują zarówno rozwiązania do testowania mikrobiomu dla konsumentów, jak i markowe rozwiązania B2B dla partnerów biznesowych. Więcej informacji na temat testu mikrobiomu znajdziesz tutaj: InnerBuddies Test Mikrobiomu. Jeśli jesteś gotów, aby zrobić kolejny krok, zapoznaj się z programami dla konsumentów i możliwościami B2B oferowanymi przez InnerBuddies. Możesz zacząć od Członkostwa w Programie Zdrowia Jelita InnerBuddies, które zapewnia dostęp do ciągłych informacji i spersonalizowanych wskazówek jako element Twojej diety na zdrowie jelit, lub rozważyć współpracę z InnerBuddies przez program B2B, aby oferować zaawansowane testy mikrobiomu oraz rozwiązania markowe swoim klientom. Zacznij już dziś i pozwól, aby poparte naukowo dane kierowały Twoją dietą na zdrowie jelit w kierunku trwałych korzyści z trawienia i odporności.