Odkryj, jak zdrowie jelit i ciśnienie krwi są ze sobą powiązane poprzez osi jelito–serce. Rosnąca nauka pokazuje, że mikrobiom jelitowy może wpływać na ciśnienie krwi za pomocą metabolitów takich jak krótkie kwasy tłuszczowe, które pomagają rozluźniać naczynia krwionośne, oraz ścieżek zapalnych, które mogą je podnosić. Skupienie się na zdrowiu jelit i ciśnieniu krwi oznacza wprowadzanie zmian w diecie, błonniku i stylu życia, które wspierają zdrowsze odczyty. Ta strona oferuje naukowo poparte, praktyczne kroki, które możesz zacząć już dziś — od tego, co jeść, po jak się ruszać i monitorować postępy. Zacznij od swojego talerza: stawianie na żywność bogatą w błonnik i roślinną wspiera zdrowszy mikrobiom jelitowy i może pomóc obniżyć ciśnienie krwi na poziomie systemowym. Staraj się spożywać różnorodne owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, rośliny strączkowe i orzechy, aby odżywić korzystne bakterie i produkować krótkie kwasy tłuszczowe. Do posiłków dodawaj odpowiednie nawodnienie, umiarkowane spożycie sodu oraz regularną aktywność fizyczną. Obok tych zmian w diecie, konsekwentny sen i radzenie sobie ze stresem mają związek z lepszym zdrowiem jelit i ciśnieniem krwi. Aby wyposażyć Cię w spersonalizowane, oparte na nauce informacje, InnerBuddies oferuje White-Label System Zarządzania Zdrowiem Jelita, które wspiera produkty do testowania mikrobiomu jelitowego. Kluczowe cechy to Indeks Zdrowia Mikrobiomu Jelita (0–100), opracowany we współpracy z Uniwersytetem EAFIT, szczegółowe dane o obfitości bakterii, oraz kategoryzowane funkcje bakterii, które można porównać z grupą zdrowych osób. Analiza grup docelowych zagłębia się w to, jak mikrobiom zachowuje się w przypadku konkretnych grup, takich jak Zdrowe Starzenie się czy wydajność sportowa. Przy pomocy spersonalizowanych porad żywieniowych opartych na trzydniowym dzienniku spożycia i danych z kału, otrzymujesz wskazówki dostosowane do Twojego unikalnego mikrobiomu jelitowego, a także spersonalizowane probiotyki i prebiotyki. Dowiedz się więcej o opcjach dla konsumentów, odwiedzając test mikrobiomu InnerBuddies oraz o stałych wskazówkach w ramach członkostwa w programie zdrowia jelit InnerBuddies. Gotowy do działania? InnerBuddies wspiera zarówno osoby indywidualne, jak i zespoły, oferując skalowalne rozwiązania, które pomagają zrozumieć związek między zdrowiem jelit a ciśnieniem krwi. Poznaj opcje dla konsumentów i firm oraz korzystaj z bieżących, opartych na nauce aktualizacji poprzez program partnerski B2B na stronie program partnerski InnerBuddies B2B lub rozpocznij od testu dla konsumenta, aby dostosować dietę i styl życia dla zdrowia serca już dziś.
Czy Twoja dieta może obniżyć ciśnienie krwi poprzez kształtowanie mikrobiomu?Wysokie ciśnienie krwi, czyli nadciśnienie tętnicze, to powszechny problem zdrowotny związany... Czytaj więcej