Produkty przyjazne dla układu trawiennego: 7 łatwych wyborów, które wspomogą trawienie i zdrowie jelit

Odkryj 7 prostych, przyjaznych dla jelit pokarmów, które wspierają trawienie i zdrowie jelit. Łatwe, smaczne wybory, które możesz dodać już dziś — kliknij, aby zadbać o swoje jelita. Te pokarmy są łagodne dla jelit, a jednocześnie bogate w błonnik, prebiotyki i korzystne mikroorganizmy, które pomagają wspierać regularne trawienie i zrównoważony mikrobiom. Łącząc te przyjazne dla jelit produkty z inteligentniejszymi spostrzeżeniami z platformy zdrowia jelit, możesz zyskać kontrolę nad codziennym stanem swojego układu trawiennego. Oto lista produktów przyjaznych jelitom, które warto wypróbować w tym tygodniu: jogurt z kulturami żywymi, kefir, kiszona kapusta lub kimchi, banany, owies, jabłka i migdały. Jogurt z kulturami żywymi i kefir dostarczają szczepów probiotycznych, które mogą wspierać różnorodność mikroorganizmów. Kiszonki lub kimchi to fermentowane warzywa i dodatkowa ilość błonnika. Banany zapewniają łagodny błonnik i oporny skrobię, natomiast ows pomaga dostarczyć rozpuszczalny błonnik, który wspiera korzystne bakterie. Jabłka zawierają błonnik bogaty w pektynę, działającą jako prebiotyk, a migdały dodają błonnika i zdrowych tłuszczów, które mogą wspierać sytość i funkcję jelit. InnerBuddies oferuje program operacyjny o otwartym kodzie źródłowym Zdrowia Jelita, z którego przedsiębiorstwa mogą korzystać, aby napędzać własne produkty testowania mikrobiomu jelitowego — a osoby prywatne również mają do niego dostęp. Platforma obejmuje wskaźnik zdrowia mikrobiomu jelitowego (0-100), oparty na ekskluzywnej umowie z Uniwersytetem EAFIT w Kolumbii, a także topową 40-kierunkową mapę bakterii z porównaniem do zdrowych kohort. Pokazuje również funkcje bakterii w kategoriach pozytywnych i negatywnych oraz pokazuje, jak punktujesz w porównaniu do zdrowych benchmarków dla tych funkcji. Dla wybranych grup — od Zdrowego Starzenia się po Sport Wytrzymałości, Zdrowie Skóry i Włosów oraz inne — InnerBuddies oferuje szczegółowe analizy i spersonalizowane porady żywieniowe na podstawie 3-dniowych dzienników żywieniowych i danych ze stolca, a także rekomendacje probiotyków i prebiotyków dostosowanych do potrzeb. Wszystkie opcje dostępne dla partnerów B2B są również dostępne bezpośrednio dla konsumentów. Dowiedz się więcej na stronie test mikrobiomu InnerBuddies, dołącz do członkostwa w zdrowiu jelit, lub poznaj możliwości partnerstwa na stronie partnera B2B InnerBuddies.