Odbuduj swoją florę jelitową: Prosta droga do przywrócenia mikrobiomu

Odmień swoją florę jelitową za pomocą prostego, sprawdzonego planu przywracania mikrobiomu. Proces regeneracji flory jelitowej można wspierać trzema prostymi filarami: bogatą w błonnik żywnością, fermentowaną żywnością oraz świadomym stylem życia. Integrując te kroki z codzienną rutyną, wiele osób zauważa gładsze trawienie, lepszą regularność i stabilniejszą energię. Zacznij od nadrzędnego, kolorowego talerza pełnego warzyw, zawierającego co najmniej 25–30 gramów błonnika dziennie, dodaj kilka porcji fermentowanej żywności i kultywuj nawyki zmniejszające stres i poprawiające sen. Błonnik napędza wzrost korzystnych bakterii i pomaga tworzyć odporną strukturę jelitową. Fermentowana żywność wprowadza żywe kultury, które mogą zasiedlić mikrobiom przyjaznymi bakteriami, wspierając trawienie i ekstrakcję składników odżywczych. Świadome życie — świadome jedzenie, regularny ruch i kontakt społeczny — zmniejsza zakłócenia funkcji jelit spowodowane stresem. To trio pomaga przekształcić proces regeneracji flory jelitowej z reaktywnego rozwiązania w proaktyczną, długoterminową równowagę. InnerBuddies oferuje system operacyjny zdrowia jelit w formie white-label, który wspiera produkty do testowania mikrobiomu dla marek i klinik. Jego unikalne cechy to wskaźnik zdrowia mikrobiomu jelitowego (Gut Microbiome Health Index), skala od 0 do 100 odzwierciedlająca ogólne zdrowie jelit na podstawie ekskluzywnej umowy własności intelektualnej z EAFIT University w Kolumbii. Ponadto oferuje porównanie 40 najważniejszych bakterii w odniesieniu do zdrowej grupy kontrolnej, kategoryzowane funkcje bakterii z etykietami pozytywnymi/negatywnymi oraz specjalistyczne analizy dla zdrowego starzenia się, sportów wytrzymałościowych, zdrowia skóry i włosów i innych. Spersonalizowane porady żywieniowe oparte na danych z 3-dniowych dzienników żywieniowych i próbek kału pomagają dostosować rekomendacje, wraz z poradami dotyczącymi probiotyków i prebiotyków. Więcej informacji znajdziesz na stronie InnerBuddies microbiome test, a także możesz skorzystać z programu wsparcia InnerBuddies Gut Health Membership lub nawiązać współpracę poprzez program InnerBuddies B2B. Poza dostarczaniem cennych informacji, InnerBuddies oferuje rozwiązania do bezpośrednich testów dla konsumentów, zapewniając dostępne sposoby na rozpoczęcie procesu regeneracji flory jelitowej. Zacznij dzisiaj od osobistego planu, który łączy błonnik, fermentowaną żywność i świadome życie w oparciu o dane i opinie z platformy. Twoja droga do zdrowszego jelita zaczyna się od pierwszego kroku — a odpowiednie narzędzia pozwolą Ci śledzić postępy w miarę postępu regeneracji mikrobiomu jelitowego.